5 pelajaran perawatan diri dari tim impian ahli transformasi kami

Tentu, mudah untuk menganggap perawatan diri sebagai pemandian bunga yang cantik dan topeng wajah yang Anda posting di media sosial, tetapi lebih dari itu-dan di masa-masa liar ini, sangat penting.

"New York akan bukan memberi Anda izin slip untuk berhenti. Jeda, "kata salah satu pendiri yang baik+co-founder dan chief content officer Melisse Gelula, yang pada hari Rabu malam memoderasi panel allness all-star bintang yang memahami nilai time-out: pembawa acara TV dan" rockstar shaman "Alyson Charles, yang meramalkan perkiraan energi bulanan Good, dan anggota dewan yang baik Latham Thomas (pendiri Mama Glow, Birth Doula, dan Allness Wellness Goddess), dan superstar Healthy Chef dan pembawa acara TV Candice Kumai.

All-Stars bergabung di Deepak Homebase, ABC Carpet & Home di New York City untuk menyelami mengapa perawatan diri begitu penting-bahkan mungkin menjadi bagian penting dari membuat perubahan di tingkat nasional dan global.

Berikut adalah 6 pelajaran tentang cara bertahan hidup dan berkembang di masa gila.

1. Saat keadaan menjadi sulit, gandakan praktik harian Anda

"Saya percaya perawatan diri adalah jalan untuk pemberdayaan," kata Thomas. "Ini bukan hanya pemandian atau hal -hal yang berenda ... itu mengatakan tidak, itu menilai batasan yang sehat, itu memperhatikan apa yang Anda Sungguh membutuhkan."

Dan di masa ketika ada banyak hal kehidupan atau mati yang perlu dikhawatirkan tentang perang, ketidakadilan, kecemasan ekonomi-mudah untuk hanya fokus sedang mengerjakan hal-hal. Tetapi memulihkan diri adalah cara yang lebih kuat untuk bergerak di dunia, Thomas berpendapat.

"Ada banyak pembicaraan tentang kegelapan sekarang," katanya. "Saya ingin membingkai ulang kegelapan. Semua hal tumbuh dalam kegelapan. Bayi tumbuh dalam kegelapan. Tanaman tumbuh di tanah yang gelap dan lembap ... [kegelapan] adalah portal untuk pembaruan."

Dan dalam menghadapi beberapa kegelapan yang kita lihat dalam hidup kita, Thomas mengatakan bahwa kita memiliki tanggung jawab untuk mengatakan yang sebenarnya tentang apa yang terjadi dalam hidup kita dan di dunia kita.

"Kami menggunakan alat spiritual untuk saat -saat seperti ini," kata Thomas. "Jika Anda duduk, Anda adalah bagian dari masalah ... titik perawatan diri adalah memperkuat diri Anda untuk membantu mereka yang membutuhkannya."

2. Lihat di dalam diri Anda terlebih dahulu

Jika Anda mencoba mengubah dunia, langkah pertama memastikan Anda berada di tempat terbaik Anda terlebih dahulu.

"Sangat penting dan penting untuk pergi ke pawai ini dan bersatu sebagai komunitas, tetapi ketika orang -orang datang kepada saya dan mengatakan mereka ingin berbuat lebih banyak untuk dunia, jawaban saya selalu, Anda harus masuk terlebih dahulu," kata Charles. "Bagaimana Anda bisa berharap berada dalam kekuatan penuh dan layanan penuh untuk membantu perubahan planet global ini [untuk menghadapi] bayangannya jika Anda belum menghadapi bayangan Anda sendiri? Saat Anda masuk ke dalam, pengetahuan dan kebijaksanaan batin yang hidup di dalam diri Anda mengungkapkan kepada Anda bagaimana Anda bisa menjadi layanan yang lebih besar ke planet ini."

3. Mengisi ulang diri Anda sesering saat Anda mengisi ulang ponsel Anda

Semua orang sangat memperhatikan ponsel mereka, tetapi kapan terakhir kali Anda memeriksa kesejahteraan Anda sendiri? Jangan menunggu sampai Anda merasa hancur untuk fokus pada perawatan diri.

"Setiap kali saya berjalan ke sebuah perusahaan, saya seperti 'oke, di mana outletnya?"Tapi kita tidak mencari outlet untuk diri kita sendiri," kata Thomas. "Kapan Anda memikirkan saat Anda akan mengisi ulang diri Anda sendiri? Saat Anda Hancur. Tapi tidak seperti, 'Biarkan saya berendam karena saya melayani. Biarkan saya beristirahat karena saya melakukan banyak hal di hari-hari saya tidak karena saya tidak melakukan cukup hari ini. Kami melakukan terlalu banyak."

4. Jangan takut untuk mengatakan tidak dan memperlambat

Mengatakan ya untuk semuanya adalah semua yang menyenangkan dan permainan sampai Anda sangat lelah sehingga Anda bahkan tidak bisa bergerak. Pada tahun 2018, buatlah tujuan untuk mengatakan tidak ada dan menyingkirkan hidup Anda dari apa pun (atau siapa pun) yang tidak membuat Anda bahagia.

"Jika seseorang mengisap Anda kering, Anda mungkin bisa menjatuhkannya seperti panas," kata Kumai. "Anda tidak perlu berteman dengan semua orang. Dan mengambilnya dari gadis yang ingin berteman dengan semua orang selama yang bisa saya ingat. Tidak lagi. Ada banyak pengeditan sekarang."

Hal yang sama berlaku dengan bergegas: Tentu, Anda ingin menjadi #girlboss-tapi Anda juga harus memastikan Anda tidak membuat diri Anda menjadi gila dalam prosesnya.

"Bagi banyak orang, kami merasa harus bergegas. Anda tidak harus melakukan hal -hal ini. Tempat yang Anda tuju tidak mengharuskan Anda untuk bergegas ke sana, "kata Thomas. "Saya tidak percaya pada keramaian-saya percaya pada bekerja dengan sengaja, tidak menyebarkan diri saya kurus. Anda tidak mencapai hal itu, dan kami harus membingkai ulang apa yang kami pikirkan adalah pencapaian adalah karena kami tidak dapat menjaga diri sendiri dengan cara yang sebenarnya dapat kami berguna bagi dunia dengan cara yang paling kuat yang akan kami lakukan di sini."

5. Perawatan diri tidak egois atau memanjakan

"Beri diri Anda waktu itu dan jangan menyalahkan diri sendiri karena membutuhkan istirahat. Otak Anda benar -benar melakukan Butuh proses pembobolan begitu banyak citra dan pesan sepanjang hari, "kata Thomas. "Sudah terlalu banyak yang terjadi, jadi beri diri Anda waktu untuk mendekompresi benar -benar penting. Jika kita mulai berpikir tentang segala sesuatu yang kuantitatif, Anda akan memiliki pertempuran yang kalah."

Jika Anda memiliki sikap go-go, melambat bahkan untuk sesaat akan terasa salah. Tetapi saat Anda tetap menggunakannya, Anda akan jauh lebih baik pada akhirnya. Dan jika Anda perlu, temukan orang yang akan membantu Anda tetap dengan perjalanan perawatan diri Anda.

"Saya pikir bagian kuncinya adalah memiliki komunitas suci di sekitar Anda untuk membantu Anda tetap dalam aliran ke dalam," kata Charles. "Ini bisa sedikit trippy ke otak-saya melakukan sesuatu atau cukup produktif dengan masuk ke dalam? Tapi saya memiliki orang -orang itu dalam hidup saya ketika saya memiliki keraguan itu. Anda mungkin melawan perlawanan besar, tetapi terus masuk ke dalam."

Terima kasih khusus kepada mitra kami, Shiva Rose Beauty (Local Rose), Botanicals Herbivore, Perencana Kebahagiaan, Bomba, Hazel Jujur, Emanuels Elixirs, dan CorePower Yoga, yang menyediakan barang luar biasa untuk tas hadiah The Gift Bags.

Ini adalah 5 dasar perawatan diri Elle MacPherson untuk energi yang sangat besar. Atau, periksa rutinitas perawatan diri yang membantu Rachel Lindsay melewati musimnya The Bachelorette.