5 komunitas perawatan diri yang didedikasikan untuk mempromosikan kesehatan mental perempuan kulit hitam

Di bawah ini, temukan 5 komunitas perawatan diri untuk wanita kulit hitam yang layak dijelajahi.

1. Terapi untuk gadis kulit hitam

Polisi membunuh lebih dari 300 orang Amerika kulit hitam setiap tahun di u.S., Dan menurut sebuah studi 2018, pembunuhan ini merugikan kesehatan mental populasi umum orang kulit hitam Amerika. Namun, terapi telah lama dianggap tabu di komunitas kami, dan keterjangkauan layanan terapi juga memainkan peran penting dalam kurangnya dukungan kesehatan mental yang cenderung dicari orang kulit hitam.

Di situlah Terapi untuk Gadis Hitam Datang: Ini adalah komunitas online dengan podcast dan halaman Instagram yang penuh dengan tips yang tidak hanya mendestmatisasi tetapi juga mendorong kesehatan mental untuk wanita kulit hitam. Anda dapat menemukan pengingat harian yang bermanfaat di halaman Instagram yang berfungsi ganda sebagai pesan yang mengangkat, seperti “Tarik napas dalam -dalam. Lepaskan bahu Anda. Buka rahang Anda.Direktori Terapi untuk Gadis Hitam juga dapat membantu Anda menemukan terapis yang secara inheren memahami perasaan dan pengalaman bernuansa yang datang dengan menavigasi dunia sebagai wanita kulit hitam.

2. Gadis Hitam dalam Meditasi Terpandu Om

Meditasi dikenal luas karena efek kesehatan mental yang menguntungkannya. Dan selama waktu yang sangat stres tinggi ini, banyak orang di komunitas kami mungkin menderita depresi dan kecemasan yang terkait langsung dengan apa yang dilakukan psikolog Joy Degruy, PhD, Panggilan, Sindrom Slave Pasca Trauma, sebuah konsep yang merupakan fokus buku mani dan yang ia mendefinisikan sebagai "suatu kondisi yang ada sebagai konsekuensi dari penindasan multigenerasi orang Afrika dan keturunan mereka yang dihasilkan dari perbudakan chattel berabad -abad."

Gadis Hitam di Om, komunitas kesehatan yang diciptakan untuk membantu wanita kulit hitam bernapas mudah, menawarkan meditasi terpandu yang membuat berlatih untuk pertama kalinya pengalaman yang mengundang. Untuk memulai, ada tiga mediasi yang dirancang untuk membantu di bidang tertentu dalam hidup Anda: kelimpahan, intuisi, dan kekuatan penerimaan. Di mana pun Anda mulai, gigitan suara yang menenangkan akan terasa seperti nafas udara segar yang disambut baik.

3. Gadis kulit hitam yang dibaca dengan baik

Gadis hitam yang dibaca dengan baik adalah klub buku khusus untuk gadis kulit hitam, wanita, dan pembaca dan penulis non-biner. Komunitas menyelenggarakan festival sastra tahunan di mana suara -suara kami berada di garis depan percakapan yang sedang dilakukan. Komunitas ini juga secara teratur membuat daftar bacaan yang menampilkan karya dari penulis wanita kulit hitam klasik dan kontemporer.

Dengan saran seperti Toni Morrison Mata Biru dan Mikki Kendall Feminisme Hood, satu gulungan pada umpan Instagram gadis kulit hitam yang dibaca dengan baik akan membuat Anda mengisi gerobak Anda dengan yang harus dibaca baru. Membaca telah lama menjadi alat untuk pembebasan kami yang komunitas ini telah mengukir ruang khusus yang diperlukan untuk berbagi cerita kami.

4. Girltrek

Girltrek adalah nirlaba kesehatan publik terbesar untuk wanita kulit hitam. Ini bertujuan untuk menginspirasi wanita kulit hitam untuk berjalan-jalan sebagai bentuk perawatan diri dan penyembuhan yang radikal sehingga kita bisa menjadi pembuat perubahan di komunitas kita. Di luar berjalan, kolektif mendorong kegiatan yang mendukung aktivitas fisik melalui berjalan, seperti memiliki piknik teras dan berpartisipasi dalam doa matahari terbit, dan sejumlah ide lain yang ditampilkan pada 100 ide radikalnya untuk daftar periksa sendiri.

Girltrek juga menawarkan program yang disebut Bootcamp Sejarah Hitam 21 Hari, yang pada dasarnya adalah kuali dari Black Sisterhood. Dengan bergabung, Anda akan menerima kisah-kisah Black-History yang menginspirasi setiap hari, dan terhubung dengan komunitas wanita untuk mengobrol selama perjalanan Anda.

5. Klub Ethel

Brooklyn's Ethel's Club adalah klub sosial dan kebugaran yang dirancang untuk merayakan orang kulit berwarna. Ketika pandemi melanda awal tahun ini, organisasi dengan cepat berputar dari penawaran IRL untuk menyediakan ruang aman digital untuk kesehatan mental hitam. Ethel's Club sekarang secara teratur menjadi tuan rumah sesi penyembuhan dan kesedihan global virtual, di mana terapis kulit hitam berlisensi memandu kelompok melalui emosi yang kompleks yang sedang diproses oleh komunitas kami saat ini.

Jika Anda tertarik untuk menyalurkan energi Anda ke dalam kreativitas selama ini, keanggotaan clubhouse digital Ethel's Club ($ 17 per bulan) menyediakan akses ke banyak lokakarya kreatif. Apakah Anda tertarik pada sesi tentang podcasting atau menulis melalui masa -masa sulit, kursus -kursus ini sangat membantu dalam menciptakan ruang untuk memungkinkan suara kita sembuh melalui perlawanan kita.