5 sup musim panas yang kaya nutrisi untuk pencernaan yang baik

3. Sup asparagus

"Asparagus mencapai puncaknya di musim semi dan awal musim panas dan tinggi serat yang tidak larut pada serat," kata Schwarz. "Serat yang tidak larut dapat membantu mengatur buang air besar kami dan mengurangi sembelit."Ikuti resep ini untuk mengubahnya menjadi sup yang lezat dengan bahan-bahan ramah usus lainnya, seperti jus lemon, mint, dan bawang putih.

Dapatkan resepnya: Sup asparagus

4. Gazpacho semangka dingin

Ada alasan mengapa semangka benar-benar memiliki kata "air" di dalamnya-itu salah satu buah yang paling menghidrasi di sana. Kadar serat dan air buah menjadikannya bahan sup musim panas yang sangat bagus, kata Schwarz. Ini juga berpasangan baik dengan bahan-bahan yang sehat usus seperti bawang dan bawang putih.

Dapatkan resepnya: Gazpacho semangka dingin

5. Sup ikan

Sejauh protein berjalan, Jackson mengatakan ikan adalah pilihan tepat untuk menambah sup musim panas Anda karena asam lemak omega-3 membantu diversifikasi mikrobioma usus. Dalam resep ini, bass laut dimasukkan ke dalam sup yang penuh dengan rempah-rempah anti-inflamasi. Hasil akhirnya adalah makanan yang, eh, renang dengan keuntungan.

Dapatkan Resepnya: Sup Ikan

Dapatkan Ide Resep yang Lebih Sehat di Well+Good's Cook With Us Facebook.