5 juta orang telah melakukan latihan abs yang disetujui penari ini karena itu efektif dan cepat

Terlebih lagi, sementara banyak latihan sangat keras dan menyakitkan sehingga Anda ingin mereka lebih dari ini-tidak-jika-tidak-sama, kelas tari kardio memiliki kemampuan untuk meningkatkan suasana hati. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa olahraga yang terdiri dari gerakan yang tidak dapat diprediksi (seperti urutan tarian apa pun) dapat meningkatkan neuroplastisitas di otak.

"Latihan berbasis tari sangat bermanfaat bagi pikiran dan tubuh karena mereka merangsang naluri emosional kami untuk bermain, yang sangat terjepit pada kebanyakan orang dewasa," saraf Nan Wise, PhD, sebelumnya mengatakan kepada Well+Good. “Dengan bermain dengan tarian, yang melibatkan menggerakkan tubuh kita secara berirama ke musik, kita melibatkan tubuh, pikiran, dan otak dalam bentuk latihan yang memerangi efek negatif dari stres, membakar hormon stres, dan memunculkan neurotransmiter yang baik-baik yang mempromosikan kesejahteraan."

Jadi, jika Anda siap untuk sesi keringat seluruh tubuh (belum, khususnya yang berfokus pada absen, mampirlah pada latihan enam menit ini dan bergerak. Anda akan berada di perusahaan yang baik.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.