5 makanan sarapan paket yang sehat untuk meningkatkan rutinitas ambil-dan-pergi Anda

4. Yogurt Susu Utuh Siggi

"Saat yogurt adalah sarapan pilihan Anda, saya sarankan mengambil cangkir lemak yang lebih tinggi untuk membuat Anda kenyang lebih lama, karena lemak dicerna perlahan," kata Amer mengapa dia merekomendasikan yogurt yang dapat diminum seluruh susu ini atas yang bukan lemak. Idealnya, dia mengatakan yang terbaik adalah menikmatinya dengan buah untuk serat tambahan.

5. Budaya Baik Susu Cottage Cheese

Amer adalah penggemar keju cottage untuk sarapan karena tinggi protein (kunci untuk tetap kenyang sampai makan siang dan memberikan energi dengan energi) dan rendah natrium. Demikian pula dengan dengan yogurt, dia merekomendasikan untuk melewatkan keju pondok rendah lemak dan mencari susu murni, yang lebih memuaskan.

Adalah sarapan adalah makanan terpenting hari ini? Dan RD meluruskan:

Sekarang sarapan tertutup, berikut adalah beberapa ide sehat untuk makan siang dan makan malam.