5 Resep bagus lemon anti-inflamasi yang sempurna untuk sarapan (atau kapan saja)

5 Resep bagus lemon yang dikemas protein untuk sarapan

1. Bar lemon

Dalam episode ini Bootcamp Alt-Baking, Koki Mia Rigden dan Jenny Dorsey berbagi resep untuk bar lemon yang ringan, tajam, dan tidak semanis suguhan tradisional. Duo memasak membuat pengganti yang lebih baik untuk Anda seperti madu sebagai pengganti gula halus. Tidak seperti kebanyakan resep lemon bar, yang satu ini telah merobek -robek kelapa, dan percayalah pada kita ketika kita mengatakan kita tidak marah tentang tambahan khusus ini. Sebaliknya, buah kacang menambah tekstur untuk setiap gigitan dan sekitar empat gram serat per porsi 100 gram. Kami akan mengambil dua iris.

Dapatkan Resepnya: Bar Lemon Sehat

2. Roti Lemon Chia

Campurkan dua hal yang kami sukai paling banyak lemon dan roti-dan Anda punya, *drumroll tolong *, resep roti lemon chia bebas gluten yang lezat ini yang ingin Anda makan untuk sarapan setiap pagi. Resepnya dibuat dengan tepung yang kaya serat untuk mempromosikan pencernaan yang sehat dan membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari. Ditambah lagi, ini dikemas dengan omega-3 yang meningkatkan umur panjang, berkat beberapa sendok makan biji chia yang menambah crunch dan mendukung fungsi otak dan kardiovaskular yang tepat. Selain itu, biji chia juga mengandung sekitar empat gram protein per dua sendok makan yang melayani-win-win.

Dapatkan Resepnya: Roti Lemon Chia Gut-Healthy, Free-Free

3. Lemon Meringue Pie

Meskipun resep ini memiliki beberapa komponen (meringue, kerak, dan pengisian), ini sepadan dengan langkah tambahan ketika Anda mengambil gigitan pertama. Di antara kerak tepung almond yang renyah, pengisian dadih lemon yang tajam, dan meringue panggang halus, resep ini adalah trifekta emas dari makanan penutup yang dikirim dari para dewa kue. Resep ini membutuhkan enam telur utuh yang dikemas dengan protein dan cara yang bagus untuk memakan bahan kaya kolin yang baik untuk kesehatan sistem otak dan saraf.

Dapatkan Resepnya: Pie Meringue Lemon Meringue Beban-Sugar Rendah

4. Lemon Raspberry Tart

Apa yang manis, asam, dan diisi dengan banyak antioksidan? Jika Anda dapat menebak resep tart raspberry lemon ini, Anda adalah pemenang hari ini. Resep sederhana ini dibuat dengan kerak bebas gluten, tetapi keajaiban yang sebenarnya adalah apa yang ada di dalam: dadih lemon dengan montok, penuh serat, dan raspberry yang kaya polifenol. Isi manis dibuat dengan empat telur utuh dan empat kuning, yang pada dasarnya berarti itu adalah alasan sempurna untuk mengunyahnya untuk sarapan (dan makanan penutup juga).

Dapatkan Resepnya: Lemon Raspberry Tart Bebas Gluten

5. Kue minyak zaitun lemon

Tepat ketika kami berpikir kue tidak bisa menjadi lebih baik, kami diberi resep ini. Untuk membuat kue lemon ini, Mia Rigden menambahkan minyak zaitun ke dalam campuran. Meskipun pada awalnya, itu mungkin terdengar seperti kombinasi yang aneh, minyak dekaden menambah kompleksitas dan kedalaman untuk mengubah resep kue sederhana menjadi yang layak restoran. Plus, minyak zaitun diisi dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi dan, terus terang, adalah tambahan yang sempurna untuk resep kue apa pun. Oke, mungkin tidak lebih dari taburan.

Dapatkan Resepnya: Kue Minyak Zaitun Bebas Gluten