4 Sebenarnya frasa empatik yang bermanfaat, karena Anda tidak dapat * tahu * bagaimana perasaan seseorang

Apakah ada kata -kata empati yang kurang memicu yang bisa kita temui untuk "Aku tahu bagaimana perasaanmu?"

Untuk mengenali apa yang sedang dialami orang itu, DR. Manly mengatakan itu aman dan nyaman untuk mengandalkan indera. Beberapa saran:

1. “Saya dapat melihat bahwa ini sangat sulit bagi Anda."
2. “Saya mendengar betapa sulitnya tantangan ini saat ini."
3. “Kesedihan/rasa sakit Anda sangat jelas; aku disini Untukmu."
4. "Kedengarannya sangat menegangkan (sedih, dan menjengkelkan,)"

"Komentar seperti di atas memungkinkan orang lain mengetahui bahwa kami mendengar Dan melihat mereka, "dr. Kata Manly. "Dengan cara ini, kita menghindari membuat penilaian atau anggapan dan hanya menyuarakan apa yang kita lihat atau dengar rasa sakit, kesedihan, kesedihan, kesedihan, sebagai saksi pengalaman orang tersebut."

Orang biasanya hanya ingin dilihat dan didengar, dan jika mereka benar -benar terluka, mereka mungkin tidak memiliki energi emosional untuk memproses apa yang Anda alami. Ya, bahkan jika Anda hanya memberi tahu mereka tentang hal itu untuk mencoba dan berhubungan dengan mereka. "[Contoh -contoh di atas] mengekspresikan empati memastikan bahwa fokusnya adalah pada rasa sakit orang tersebut daripada pada pengalaman yang mungkin kita miliki," tambahnya.

Apakah itu berarti bahwa ketika seorang teman menyakiti Anda seharusnya tidak pernah, pernah, pernah berbagi pengalaman pribadi yang serupa? Tentu saja tidak! Terkadang melakukan hal itu bisa menjadi bingkai yang bermanfaat untuk memperkuat konektivitas antara dua orang dan membantu keduanya merasa kurang sendirian.

Tetapi sebelum Anda melakukan ini, baca ruangan dan dengarkan apa yang sebenarnya dikatakan orang tersebut. Karena konektivitas di samping, Anda mungkin belum berjalan semua Sepatu satu orang mana pun.

Membantu orang lain adalah wilayah yang rumit; Inilah cara merawat teman yang menavigasi krisis kesehatan mental tanpa mengorbankan kesehatan Anda sendiri. Dan di sini, pelajari cara benar -benar terhubung dengan orang lain.