3 cara rumah Anda mungkin memiliki dampak yang lebih besar pada kesehatan usus Anda daripada yang Anda pikirkan
Oke, sebelum Anda pergi ke semua Michael Meyers di pembalut Anda, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui ketika datang untuk menjaga nyali Anda keluar dari bahaya. Untuk menyelam lebih dalam ke hal-hal yang merayap di sekitar rumah Anda (dan bagaimana mengubahnya menjadi tempat perlindungan yang ramah pencernaan), kami mengetuk Anna Shadid, pelatih kesehatan nutrisi integratif di Gorgeous Gut.
"Karena bakteri menjajah di semua permukaan yang berinteraksi dengan kita, penting untuk menumbuhkan lingkungan yang sehat bagi bakteri untuk berkembang di rumah," kata Shadid. Daripada berfokus sepenuhnya pada makanan yang Anda konsumsi (meskipun itu sangat penting), melihat kesehatan usus Anda dari sudut pandang holistik dapat menghasilkan perubahan positif yang sebenarnya bertahan.
Selain memberi rumah Anda makeover mini yang disetujui, mengonsumsi suplemen probiotik juga dapat membantu dalam pencarian Anda untuk sistem pencernaan yang sehat. Dengan 90 miliar budaya hidup dan 10 strain probiotik yang berbeda, Perbarui Life Women's Complete 90 miliar adalah sesuatu yang dapat Anda integrasikan dengan mudah ke dalam kehidupan sehari -hari Anda sambil menuai semua bonus pencernaan.
Terus gulir untuk mempelajari cara membantu meningkatkan usus Anda memulai dengan apa yang ada di dalam rumah Anda.
Pilih produk pembersih tidak beracun
Meskipun membersihkan rumah Anda hanyalah bagian dari, yah, menjadi dewasa (dan cenderung membantu sistem kekebalan tubuh Anda secara umum), produk yang Anda gunakan dapat berkontribusi pada perjalanan tanpa henti Anda ke kamar mandi. Shadid memberi tahu pasiennya yang berurusan dengan ketidaknyamanan usus untuk beralih ke produk tidak beracun sesegera mungkin.
"Selain usus bocor, produk pembersih yang sarat bahan kimia dapat mengganggu keseimbangan hormonal Anda," menurut Shadid. "Usus Anda berfungsi sebagai orkestra respons hormonal yang sehat, jadi ketika ada disfungsi pada tingkat usus, komunikasi antar hormon terganggu."Dan ketika hormon -hormon Anda terganggu, kata Shadid, itu berpotensi menyebabkan alergi, radang sendi, tekanan pencernaan, insomnia, dan masalah kulit, antara lain yang cukup payah.
Rumah Anda mungkin * terlalu * bersih
Sebelum Anda terbawa dengan produk pembersih tidak beracun baru Anda, mungkin sedikit memperlambatnya. "Steril atau juga Lingkungan yang bersih dapat berdampak negatif pada kesehatan dan diversifikasi usus Anda, "tambah Shadid. Sama seperti teman sekamar Anda, bakteri memiliki peran dalam ekosistem Anda di rumah-kecuali mungkin bakteri akan ingat untuk melakukan hidangan.
"Sangat bermanfaat untuk disambut lebih dari sekadar bakteri baik," katanya. "Jika lingkungan Anda dapat diprediksi dan sangat terpisah dari alam, itu adalah tantangan untuk memiliki sistem pertahanan internal yang kuat."Ulangi saja ini lain kali ibumu memutuskan untuk mampir ke apartemenmu secara tak terduga.
Hati -hati dengan cetakan
"Cetakan sangat bagus untuk bersembunyi, dan karena itu bisa tidak diperhatikan untuk jangka waktu yang lama," catat Shadid. Dan jika Anda menghirup udara berjamur (bukankah itu terdengar indah?) setiap hari, usus dan lapisan mukosa Anda-yang melindungi sistem kekebalan tubuh Anda dapat dikompromikan.
Namun, jika Anda terpapar dengan jamur atau belum menyingkirkan rumah Anda dari produk yang sarat bahan kimia dulu, Shadid merekomendasikan untuk mengambil probiotik, seperti memperbarui Life Women's Complete 90 miliar. "Suplemen probiotik membantu membangun sistem pertahanan internal Anda terhadap pemicu beracun di lingkungan rumah Anda," katanya.
Dan jika Anda mencari cara yang lebih kecil untuk memberikan sentakan sehat di sekitar rumah, Shadid juga telah Anda liput. "Tambahkan tanaman untuk membantu membersihkan udara, minyak esensial tingkat terapeutik difus, buat serba guna Anda sendiri lebih bersih, dan membeli pembersih udara," tambahnya. Melihat? Peasy yang mudah.
Dalam kemitraan dengan Renew Life
Foto teratas: Getty Images/Kharichkina
