3 cara Anda dapat mengambil batas terlalu jauh dan bagaimana mengatur yang fleksibel sebagai gantinya

3. Membuat aturan ketat untuk hubungan

Mungkin Anda merasa kesepian, tetapi pada saat yang sama, Anda telah menetapkan batasan yang membuatnya tidak mungkin bagi orang untuk mengolah koneksi dengan Anda. Jika Anda telah membuat aturan di sekitar ketika orang lain dapat menelepon, mengirim SMS, atau bahkan menjadwalkan waktu untuk bergaul dengan Anda, atau telah memberlakukan tuntutan lain yang tidak fleksibel yang secara efektif mengeluarkan orang lain, Anda tidak menggunakan batasan untuk melindungi diri sendiri. Misalnya, mengharapkan mitra untuk membayar barang-barang tertentu yang telah mereka ungkapkan bahwa mereka tidak dapat ingin bertemu mereka di mana mereka berada dan menyetujui sesuatu yang bermanfaat bagi Anda berdua-bukan batas pelindung tetapi membatasi.

Saat kita menciptakan batasan yang kaku, kita pada akhirnya melukai hubungan kita dan melepaskan diri dari komunitas kita. Semua hubungan bernuansa, tetapi ketika kita memilih untuk melihat sesuatu melalui lensa sederhana dari baik versus buruk, kita gagal menciptakan ruang untuk nuansa itu dalam hidup kita.

Cara mengatur dan melindungi suportif-tetapi masih batas-batas yang fleksibel

Belajar menjadi kurang kaku dengan batasan Anda mungkin mengharuskan Anda untuk membingkai ulang pemikiran Anda, serta pendekatan Anda terhadap strategi resolusi konflik. Mulailah dengan menantang distorsi kognitif Anda, atau kerangka kerja negatif yang dapat Anda pilih untuk hidup. Alih -alih mencari seseorang untuk disalahkan atau dikreditkan dalam setiap situasi, luangkan ruang untuk nuansa dengan bersedia terlibat dalam percakapan yang sehat untuk mendengar perspektif orang lain. Kemudian, gunakan umpan balik itu sebagai cara untuk memandu hubungan.

Secara khusus, komunikasi yang sehat untuk pengaturan batas yang tidak terlalu kaku mengharuskan Anda untuk mengambil empat langkah ini:

1. Hindari mengambil sesuatu secara pribadi

Ingatlah bahwa tindakan orang hampir selalu tentang mereka, bukan Anda.

2. Dengarkan untuk memahami dan tidak hanya untuk merespons

Itu berarti tidak mencoba memenangkan argumen atau memiliki kata terakhir, tetapi sebaliknya, bertujuan untuk melihat perspektif orang lain dan bahkan mengajukan pertanyaan untuk mendapatkan lebih banyak kejelasan dan pemahaman.

3. Kelola ketidaknyamanan Anda sendiri

Terkadang, Anda akan salah. Terbuka untuk memperbaiki kesalahan Anda, dan ingat bahwa ketidaknyamanan yang dihasilkan akan bersifat sementara.

4. Mencerminkan

Tanyakan pada diri Anda apakah batas yang Anda pengaturan ini memungkinkan ruang untuk koneksi atau pemutusan hubungan. Kemudian pertimbangkan apakah Anda benar -benar ingin sepenuhnya terputus dari orang yang dimaksud, atau hanya terhubung lebih efektif.

Hal yang baik tentang batas yang fleksibel dan sehat adalah bahwa mereka diizinkan untuk bergeser dan mengubah. Dan ketika hal -hal tidak berhasil untuk kami, kami selalu memiliki izin untuk melakukan hal itu.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.