3 cara menjauhkan sosial dapat memengaruhi Anda yang tidak Anda sadari dan suplemen untuk menghadapinya

Pernahkah Anda memperhatikan akhir -akhir ini bahwa keterampilan sosial Anda, yah, tidak hebat? Jika Anda mendapati diri Anda bertele-tele tanpa henti setiap kali Anda memiliki interaksi yang nyata dan langsung (akhirnya!) atau di sisi berlawanan dari spektrum yang memiliki petunjuk bagaimana menjawab dasar “apa kabar?“Ini bisa menjadi hasil dari semua waktu itu saja.

Dan sementara mereka super penting, penurunan sosial dan isolasi diri telah mengambil lebih dari sekadar kemampuan untuk bersosialisasi. Psikolog klinis berlisensi Aimee Daramus, Psyd, mengatakan gantungan ekstrem, malam tanpa tidur, atau rasa sakit dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan juga merupakan tanda -tanda bahwa ini "normal baru" (kami tidak akan pernah mengatakannya lagi, kami bersumpah), memengaruhi tubuh Anda.

Menurut DR. Daramus, itu normal untuk merasa tidak enak ketika sesuatu yang buruk terjadi di sekitar Anda. "Merasa buruk dan tidak berfungsi pada 100 persen cukup masuk akal saat ini," ia menambahkan-jadi pertimbangkan bahwa izin profesional untuk memotong diri Anda istirahat.

Namun, terbalik adalah bahwa Anda dapat membantu diri sendiri merasa kurang bla dengan mengintegrasikan beberapa suplemen-dengan tujuan mendukung area "ugh" spesifik Anda-ke dalam sehari-hari Anda sehari-hari.

Itulah mengapa setelah memilih DR. Otak Daramus tentang semua efek isolasi diri (terus membaca untuk itu), kami mengetuk Michael A. Smith, MD, Direktur Pendidikan di Life Extension®, untuk menunjukkan suplemen spesifik yang dapat membantu Anda ketika efek itu menghantam Anda dengan keras.

Terus membaca untuk 3 efek isolasi diri serta suplemen yang dapat membantu.

1. Sedih, di edge, atau semua hal di atas?

Selain terkurung di rumah Anda (sudah doozy), tahun ini mungkin telah membawa kesulitan lain yang tidak Anda lihat datang, yang dapat mengakibatkan perasaan gelisah secara keseluruhan. "Orang-orang mengalami banyak kerugian sekarang dari kematian hingga pengangguran hingga tonggak yang mereka nantikan dan tradisi yang tidak bisa mereka ikuti," Dr. Kata Daramus.

Meskipun tidak ada suplemen adalah jawaban untuk kecemasan atau depresi (dan Anda harus berbicara dengan dokter jika itu menjadi perhatian Anda), DR. Smith menyarankan Life Extension Florassist® Mood Tingkatkan-yang menampilkan galur probiotik spesifik sebagai bahan superstar untuk beberapa dukungan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

"Probiotik jauh lebih dari sekadar kesehatan usus, dan itu kritis," katanya. "Microbiome Anda memiliki koneksi di seluruh tubuh Anda, dan salah satunya adalah suasana hati. Sebagai contoh, usus Anda membuat serotonin seperti halnya otak Anda."(Dan itu bagian dari koneksi otak-gut.)

Seiring dengan menambahkan probiotik ke dalam campuran harian Anda, pastikan untuk memprioritaskan perawatan diri. Apakah itu berarti menempel pada rutinitas latihan Anda, berjalan-jalan di tengah hari untuk menjernihkan kepala Anda, atau bahkan membutuhkan waktu lima belas menit untuk mencabut hanya dari laptop Anda dan waktu berdedik untuk hanya makhluk.

Suplemen yang dapat membantu

Beli Sekarang Life Extension® Florassist Mood Tingkatkan $ 23 Beli Sekarang Life Extension® Enhanced Stress Relief $ 21 Beli Sekarang Life Extension® Liquid Melatonin Cair $ 9

2. Merasa impulsif?

Jika Anda memperhatikan diri Anda merasa lebih mudah marah atau siap menangis setiap kali Anda melihat anak anjing, itu mungkin bukan karena Merkurius sedang retrograde (setidaknya tidak hanya karena itu).

"Emosi lebih dekat ke permukaan dan kami tidak memiliki semua keterampilan koping kami yang biasa, jadi lebih mudah untuk menangis, menyerang seseorang, minum terlalu banyak, makan terlalu banyak, atau terlalu banyak memanjakan diri dengan cara lain," katanya.

Karena banyak dari masalah itu dapat berasal dari stres, dan sayangnya tidak ada (belum) yang hanya dapat menghilangkan stres dari tubuh Anda, Dr. Smith merekomendasikan untuk memilih Life Extension® Enhanced Stress Relief pada hari-hari Anda bangun terlalu di tepi. "Ini memiliki l-theanine (teh hijau) dan balsem lemon bersama-sama, dan bahan-bahan ini dapat menghasilkan efek menenangkan yang bagus tanpa menjatuhkan Anda," katanya. Dan siapa yang tidak bisa menggunakan lebih tenang?

3. Berjuang tidur?

Semua efek isolasi diri ini lipat satu sama lain, jadi jika Anda merasa stres atau sedih, tidur Anda mungkin tidak masuk dan sebaliknya ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur.

Untuk memerangi malam -malam yang gelisah itu saat Anda tidak dapat menutup pikiran, Dr. Smith Says Life Extension® Cair Laugh Melatonin adalah tujuan yang baik.* "Ini sempurna untuk orang yang tidak membutuhkannya setiap malam, tetapi yang memiliki hari -hari buruk sesekali."

Jadi, ketika Anda merasakan jam-jam menaburkan langit-langit datang, Anda dapat mengambil napas dalam-dalam, mematikan perangkat Anda, dan mengandalkan sahabat karib waktu mengantuk Anda. Oh, dan berbicara tentang pernapasan dalam, mungkin saat berikutnya Anda bertemu dengan teman, ambil napas dalam -dalam dan Kemudian Mulailah mengoceh.

Konten berbayar untuk Life Extension®

Foto teratas: gambar Kathrin Ziegler/Getty

*Untuk tidur sesekali

Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk -produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.