3 cara Nicole Kidman memeras perawatan diri ke dalam jadwalnya

Sepertinya Nicole Kidman tidak pernah berhenti. Sejak tahun 90 -an, dia berada di blockbuster yang tak terhitung jumlahnya Moulin Rouge, Jam, Dan Mata tertutup lebar, Dia adalah Duta Besar Goodwill PBB Women, dan dia baru-baru ini memenangkan Emmy untuk penampilannya di Seri-Hit Kebohongan kecil (yang menempatkannya di tengah jalannya). Jadi setiap orang yang berpikiran baik tidak bisa tidak bertanya-tanya: Bagaimana dia bisa meluangkan waktu untuk dirinya sendiri?

"Saya akan berkeliling dengan keinginan untuk menjaga orang lain-saya pikir itu hanya menjadi anak tertua dalam keluarga," Kidman memberi tahu saya saat makan siang (saya tahu, Saya juga tidak bisa mempercayainya) di Cape Cod di sebuah acara untuk Swisse, perusahaan suplemen yang saat ini sedang berlari. "Saya mendapatkan sukacita dari itu, tapi sering kali saya akan pergi, 'Oh well, saya tidak akan khawatir tentang diri saya sendiri.'"

Jadi bagaimana dia bisa beralih dari remaja yang beroperasi waktu menjadi aktris pemenang Academy Award yang membunuh permainan kesehatan juga?

Terus membaca rahasia Kidman untuk menemukan waktu untuk perawatan diri.

Tetap aktif

Kidman bercanda bahwa salah satu cara dia berhasil "bertahan hidup" adalah dengan mengukir waktu untuk berkeringat. "Saya dibesarkan oleh seorang ayah yang akan membuat saya dan saudara perempuan saya keluar dari tempat tidur di pagi hari dan pergi, 'Oke, Anda harus berolahraga,'" kata Kidman. "Dia akan membuat kami berjalan ke sekolah alih-alih naik bus-yang sekarang saya bersyukur untuk tetapi pada saat itu, rasanya seperti: 'ugh!'"

Untuk tetap bergerak, dia suka berlari, bermain tenis, dan berlatih yoga. "Jika saya dapat menemukan satu jam sehari (atau setengah jam) untuk bermeditasi atau berolahraga, melakukan yoga, melakukan sesuatu untuk diri fisik saya, saya baik," katanya.

Dapatkan nutrisi yang tepat

Kidman mengatakan bahwa dia secara teratur mengambil tembakan jahe dan minum wheatgrass untuk menjaga kekebalannya. Dia juga suka memiliki suplemen di tangan. "Saya memang menggunakan vitamin-saya percaya bahwa mereka bekerja dan mereka membuat saya tetap sehat," katanya. "Saya bepergian begitu banyak, jadi itu hanya bagian dari struktur saya. Saya akan mengambil multivitamin dan vitamin C wanita Swisse saya hanya terasa seperti saya memberikan bantuan tubuh saya."

Tetap dengan dasar -dasarnya

Meskipun kedengarannya sangat sederhana, membuat waktu untuk ritual tertentu membantu Kidman merasa lebih membumi. "Seiring bertambahnya usia, saya sudah pergi, 'Saya perlu mengambil sedikit lebih banyak waktu untuk diri saya sendiri,'" dia mengakui. "Tetapi sebagai ibu yang bekerja menemukan bahwa waktu itu terkadang sulit. Jadi, bahkan jika itu merias wajah dan menata rambut saya, saya mencoba mencari waktu."

Kidman mencatat bahwa terlepas dari jadwalnya yang penuh sesak, dia menyukai apa yang dia lakukan. "Kita semua didorong dan menarik begitu banyak arah," katanya. "Saya tidak tahu siapa pun yang pergi, 'Eh, saya mendapatkan semuanya di bawah kendali.'Saya tidak dalam posisi di mana saya harus mengendarai diri sendiri, tetapi saya masih memiliki hasrat secara artistik, dan saya memiliki hasrat untuk dunia. Saya suka menjadi partisipator dan kontributor."

Saat semuanya gagal, ibu dari empat orang suka bermain dengan anak -anaknya. "Itu memberi saya begitu banyak sukacita," katanya.

Untuk lebih banyak inspirasi cinta-diri, inilah cara menjadikan perawatan diri sebagai prioritas dengan Nitika Chopra. Dan ini adalah 5 dasar perawatan diri Elle MacPherson untuk energi super-bermuatan.