3 pertanyaan refleksi diri terapis bertanya pada diri sendiri di akhir tahun

Saat bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini, Dr. Coleman mengatakan akan sangat membantu untuk mempertimbangkan kekuatan dan kelemahan unik Anda. Dalam hal kekuatan, Anda mungkin melihat ada beberapa yang tidak Anda gunakan untuk potensi penuh Anda. Dan kelemahan dapat menunjukkan bidang pertumbuhan yang mungkin ingin Anda fokuskan di tahun mendatang.

2. "Apa yang ingin saya lepaskan?"

"Pertanyaan ini dapat digunakan untuk mengidentifikasi aspek -aspek yang tidak lagi melayani Anda," kata Klow. Mungkin Anda ingin melepaskan kemarahan, kebencian, atau emosi lain yang mengambil ruang mental yang berharga, menguras energi Anda. Atau mungkin apa yang ingin Anda lepaskan adalah sesuatu yang lebih nyata, seperti meja rias yang penuh dengan pakaian yang tidak lagi memicu kegembiraan. Klow mengatakan itu juga dapat digunakan untuk menyingkirkan metode yang mencegah Anda menjadi lebih efektif dan efisien. Melepaskan Ciptakan Kamar Untuk Sesuatu yang Melayani Hidup Anda Lebih Baik.

3. "Apakah saya seorang kapal yang jelas dan bersih secara emosional?"

Laura Rhodes Levin, LMFT, dan pendiri Pusat Perdamaian yang hilang mengajukan pertanyaan ini pada dirinya sendiri tidak hanya pada bulan Desember, tetapi sepanjang tahun. "Saya pikir penting bahwa seorang terapis memiliki kesehatan mentalnya sendiri dalam kondisi yang baik. Sangat penting untuk menjadi jelas bagi pasien Anda untuk menghindari transferensi yang tidak perlu dan kelelahan belas kasih, "katanya.

Jika Anda seorang pengasuh atau bekerja di bidang apa pun di mana orang lain 'sering berbagi perjuangan pribadi mereka dengan Anda, ini adalah pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan kepada diri sendiri juga. Lagi pula, landasan seluruh gerakan perawatan diri adalah bahwa untuk menjaga orang lain, Anda harus menjaga diri sendiri terlebih dahulu. Mengajukan pertanyaan ini dapat menyebabkan menyadari bahwa Anda perlu menemukan lebih banyak waktu untuk secara emosional merawat diri sendiri secara teratur. Dan itu adalah wahyu yang pasti bisa mengarah pada perubahan hidup yang bermanfaat.

Jika Anda ingin menunjukkan diri Anda lebih banyak cinta diri pada tahun 2020, begitulah caranya, menurut bahasa cinta Anda. Dan berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.