3 kesalahan burpee umum yang dapat menyebabkan cedera
3. Mendorong melalui lompatan vertikal
Salah satu bagian tersulit dari burpee adalah melompat dari posisi papan menjadi jongkok dan menembak ke lompatan vertikal. Jika Anda berjuang dengan bagian itu khususnya, itu mungkin karena pinggul Anda terlalu ketat, pelatih pribadi dan pelatih lari Natalie Johnston mengatakan kepada diri sendiri. "Hiccuping di sini tidak akan menjadi burpee yang efisien," dan mendorong secara serius dapat melukai pinggul Anda serta seluruh tubuh, katanya.
Tapi, jangan khawatir tentang pinggul ketat Anda. Untuk bekerja meningkatkan mobilitas Anda, cobalah latihan berikut yang dapat Anda lakukan di meja Anda.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
