12 cara untuk kulit putih telur kuning telur untuk semua nilai yang penuh protein

A Diet menyebut telur "multivitamin alam":

Jika Anda berakhir membuat resep hiruk kuning yang membuat Anda tumpukan dari putih ekstra yang ingin Anda makan alih-alih lemparan, Anda dapat membekukan mereka di baki es batu standar dan menyimpannya untuk resep hari hujan-termasuk banyak ide yang tercantum di bawah ini.

Ingin tahu apa yang harus dilakukan dengan putih telur? Berikut adalah 8 ide lezat

"Resep umum yang menyerukan putih telur termasuk kue makanan malaikat, meringue, pavlova, marshmallow dan makanan makaron yang biasanya berombak dan tekstur ringan," kata Malkani. "Mencambuk mengintegrasikan gelembung udara kecil ke dalam putih telur yang menghasilkan busa yang relatif stabil, terutama saat Anda menambahkan asam, seperti krim tartar. Busa dapat bertindak sebagai zat ragi alami, berkembang selama proses memasak dan menghasilkan produk yang ringan dan lapang yang menahan bentuknya."

Ini adalah kabar baik untuk Anda: Apa pun yang Anda siapkan dengan putih telur yang tersisa dijamin memiliki tekstur awan yang lembut dan lezat. Apa lagi yang Anda inginkan?

1. Kue meringue tanpa gula yang disyaratkan

Meringues adalah makanan penutup yang paling berawan, dan jika Anda memiliki KitchenAid, mereka juga cukup cepat. Resep Blogger Maya Krampf hanya membutuhkan empat bahan mudah (salah satunya adalah, Anda dapat menebaknya, putih telur). Jus lemon pada bayi -bayi ini memberi mereka rasa ilahi dan segar yang sempurna untuk bergerak ke cuaca yang lebih hangat.

2. Masukkan ke dalam nasi goreng

Biasanya, nasi goreng (seperti ini yang diimpikan oleh Chef Dale Talde pada episode baru -baru ini dari Well+Good's Masak dengan kami) panggilan untuk seluruh telur. Namun, jika Anda memiliki orang kulit putih, Anda benar -benar dapat melemparkannya ke dalam wajan sendiri.

3. Telur dadar sayuran putih telur

Anda dapat memulai hari Anda dengan sebagian besar porsi sayuran di belakang Anda dengan telur dadar putih telur Pretty Pantry yang menampilkan bayam, bawang kuning, zucchini, tomat, dan jamur.

4. Salad telur yang sehat

Resep makan siang krim ini membutuhkan empat telur utuh ditambah dua putih telur sehingga Anda dapat menggunakan sisa yang mungkin Anda miliki. Dijon mustard dan yogurt Yunani membuatnya menjadi penyebaran yang lebih halus dan penuh protein untuk dinikmati pada roti panggang multigrain favorit Anda.

5. Keju kambing orak telur dengan sayuran pesto

Kata -kata "sayuran pesto" membuat air mulut saya. Paku tomat sundried, biji labu, dan keju kambing ... dan saya serius berpikir untuk sarapan kedua. Bicara Tentang Makan Pelangi.

6. Roti awan

Untuk malam saat Anda membutuhkan roti untuk burger dan stat-stat-a resep roti awan sederhana bisa datang dalam kopling. Oh, dan Anda hanya perlu empat bahan dalam roti yang penuh protein ini.

7. Persiapan Persiapan Telur Persiapan Telur Putih

Semua putih telur itu juga bisa masuk ke persiapan makan Anda selama seminggu. Cukup ambil wajan besi cor Anda, banyak sayuran, dan Tupperware Anda dan Anda akan diisi selama seminggu, makanan lezat yang akan membuat Anda berkata "kuning telur?"

8. Muffin putih telur

Resep lain yang bisa Anda buat pada hari Minggu dan makan sepanjang minggu untuk sarapan, resep ini berenang dengan sayuran. Karena apa pun bisa terasa enak di cangkir muffin ini, ini adalah kesempatan yang sempurna untuk menarik semua sisa makanan Anda dan membuat makanan pagi yang lezat dan beraroma yang Anda ingin bangun.

Bahkan lebih banyak cara yang menakjubkan untuk menggunakan putih telur

Anda pikir tidak ada yang tersisa dengan putih telur, pembaca yang budiman, tetapi Anda salah. Bahkan ada lebih banyak lagi di toko untuk membuat staple-bahkan jika Anda tidak ingin mengikuti seluruh resep untuk menggunakan putih telur yang Anda miliki di freezer atau lemari es Anda.

1. Lipat ke dalam granola Anda sebelum memanggang protein tambahan

Jika Anda salah satu dari orang-orang kumpul-kumpul yang luar biasa yang membuat granola sendiri, Anda dapat mengaduk kombo buah/biji oat/kering dengan putih telur yang tersisa sebelum menggeser seluruh campuran ke dalam oven. Dengan begitu, mereka akan keluar dengan lebih banyak protein ke atas parfait sarapan Anda, yogurt kelapa buatan sendiri, atau makanan mengesankan lainnya yang Anda buat.

2. Tambahkan sedikit protein ke koktail atau mocktail Anda

Tidak jarang bagi mereka yang tahu jalan di sekitar pengocok koktail untuk beralih ke putih telur untuk penambahan yang berbusa dan berbusa untuk minuman favorit mereka. Jika Anda mendapatkan sedikit minuman happy hour normal Anda, coba tambahkan lapisan putih telur berbusa di atasnya. (Maksud saya, kenapa tidak?)

3. Buat cuci telur untuk semua roti lezat yang Anda buat

Kami semua telah membuat banyak roti buatan sendiri akhir -akhir ini, dan salah satu cara untuk memastikan roti Anda berikutnya keluar dari oven yang bersinar adalah dengan menyikat lapisan putih telur di atasnya sebelum dipanggang. Ini juga akan membuatnya terasa setidaknya 25 persen lebih baik, menurut perkiraan saya saat ini.

4. Buat wafel putih telur

Siapa pun yang hanya menggunakan mesin wafel mereka untuk membuat wafel kehilangan beberapa hal yang lebih baik dalam wafel putih-telur yang disertakan. Cukup semprot mesin Anda seperti biasa sehingga putih Anda tidak menempel, tuangkan dengan rempah -rempah yang Anda pilih, dan tambahkan wafel yang dimasak dengan sayuran yang dimasak.