10 resep sandwich vegetarian yang dikemas dengan protein dan serat
Dapatkan resepnya: sandwich cranberry walnut vegan "ayam"
6. Sayuran dan sandwich hummus
Buncis dalam bentuk hummus sama kaya proteinnya dan dapat menambahkan lapisan krim yang berpasangan sempurna dengan sayuran renyah-yang persis seperti yang digunakannya di sini. Juga di antara roti, Anda akan menemukan biji labu, yang lebih menambah jumlah protein.
Dapatkan Resepnya: Sandwich Sayuran dan Hummus
7. Sandwich Veggie Yunani
Dalam sandwich ini, hummus dan saus tzatziki buatan sendiri (dibuat dengan yogurt Yunani dan keju feta) keduanya memberikan protein yang hebat. Tambahkan zaitun hitam, irisan mentimun, tomat, dan merica, sayuran, dan rempah -rempah Yunani dan Anda makan siang yang tidak bisa terasa lebih segar.
Dapatkan Resepnya: Sandwich Sayuran Yunani
8. Sandwich bunga matahari buncis
Kedua bahan utama untuk sandwich-chickpeas dan biji bunga matahari ini-sumber vegetarian yang sangat baik dari protein. Buncis dicampur dengan campuran mayo, mustard, adas, dan sirup maple yang membuat gurih pengisian dengan sedikit rasa manis. Rasa bervariasi akan membuat selera Anda menyala.
Dapatkan Resepnya: Sandwich Sunflower Chickpea
9. Sandwich tahu selai kacang panci
Anda mungkin telah memasangkan tahu dan saus kacang saat menggoreng, tetapi kombo rasanya sama lezatnya di antara roti. Menumbuhkan dan panci-ketah Tahu membutuhkan sedikit waktu, tetapi hasil akhirnya sepadan. Juga berlapis di sandwich ini adalah guacamole, mentimun, bayam, dan bit.
Dapatkan Resepnya: Sandwich Tofu Selai Kacang Pan-Seared
10. Sandwich kacang putih alpukat
Kacang tidak selalu dianggap sebagai bahan sandwich, yang merupakan kesalahan protein vegetarian yang benar-benar dapat diintegrasikan dalam banyak cara lezat. Di sini, mereka dicampur dengan alpukat, ketumbar, bawang putih, jintan, dan minyak zaitun untuk membuat penyebaran krim. Lapisi sayuran Anda dan nikmati!
Dapatkan resepnya: alpukat sandwich kacang putih
Dapatkan Ide Resep yang Lebih Sehat di Well+Good's Cook With Us Facebook.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
