10 resep oat semalam yang penuh dengan rasa, serat, dan protein

Merasa ekstra ambisius? Tonton video di bawah ini untuk melihat cara membuat kue gingersnap bebas gluten Anda sendiri:

5. Mangkuk sarapan miso gurih

Oat semalam tidak harus manis; Resep ini memberikan pengambilan gurih yang lezat. Oat direndam dengan biji chia dalam yogurt semalaman. Kemudian, di pagi hari, mereka ditutup dengan telur rebus, miso, kimchi, dan kangkung. Selain penuh dengan serat, miso dan kimchi memiliki sifat probiotik, membuat sarapan ini menjadi baik untuk usus Anda.

Dapatkan Resepnya: Gurih Miso Onnight Oats

6. Hutan hitam oat semalam

Dibuat dengan cokelat dan ceri, sarapan ini cukup dekaden untuk menggandakan sebagai hidangan penutup-itu tidak berarti itu meledakkan kepadatan nutrisi. Itu penuh dengan antioksidan.

Dapatkan Resepnya: Black Forest Semalam Oat

7. Sarapan kacang hitam pedas

Bisa di sana menjadi Serat lagi dalam sarapan ini? Resep ini adalah gurih lezat lainnya untuk hidangan sarapan make-atead ini. Versi ini dibuat dengan bubuk cabai, lada merah yang dihancurkan, jus jeruk nipis, dan alpukat (selain kacang dan gandum). Jangan singkirkan alt-milk Anda meskipun Anda masih membutuhkannya untuk merendam biji-bijian Anda.

Dapatkan Resepnya: Oat Kacang Hitam Pedas Semalam

8. Susu emas oat semalam

Ingin sarapan Anda membantu menangkal peradangan? Membawa kunyit ke dalam persamaan tidak hanya akan membantu, tetapi juga membawa banyak rasa pada makanan pagi Anda. Resep ini juga membutuhkan kayu manis, yang membantu menjaga kadar gula-gula tetap stabil.

Dapatkan Resepnya: Golden Milk Ownight Oats

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara kunyit dan penurunan peradangan:

9. Chocolate Banana Onwight Oats

Sarapan Hack: Anda dapat mengerjakan bubuk protein langsung ke dalam campuran oat semalam Anda. Jika Anda bukan orang smoothie, ini adalah cara alternatif yang bagus untuk menggunakan bubuk Anda. Plus, menambahkan beberapa nibs kakao cokelat hitam membuatnya ekstra cokelat.

Dapatkan Resepnya: Chocolate Banana Ownight Oats

10. Medjool Tanggal Jerman Cokelat Semalam Oat

Resep ini adalah cara lain untuk memulai hari Anda dengan nada manis. Ini memiliki profil rasa sepotong tebal kue cokelat Jerman dengan semua gula. Rahasianya menggunakan tanggal medjool dan bubuk kakao untuk manis. "Frosting" dibuat dengan pecan cincang, kelapa yang tidak diselimuti, dan kurma.

Dapatkan Resepnya: Medjool Tanggal Cokelat Jerman oat semalam

Bergabunglah dengan Well+Good's Cook With Us Facebook Group untuk lebih banyak ide resep sarapan sehat dan untuk berbagi favorit Anda sendiri.