Kulit dan bangku Anda adalah responden pertama saat ada sesuatu dengan usus Anda

Anda akan dapat mengetahui apakah tubuh Anda tidak menyerap nutrisi ini jika Anda menderita diare yang kronis dan berminyak: "Ini adalah tanda usus kecil Anda tidak menyerap nutrisi karena berbagai alasan," jelasnya. "Menemukan makanan yang tidak tercerna di bangku Anda sesekali adalah normal, ketika itu menjadi kronis, Anda mungkin bertanya -tanya apakah Anda mengalami malabsorpsi atau tidak cukup mengunyah."Penyerapan nutrisi yang tidak tepat juga dapat ditampilkan pada kulit, menurut DR. Sonpal. "Misalnya, defisiensi seng dapat menyebabkan jenis dermatitis sementara defisiensi vitamin C dapat menyebabkan istirahat pada kulit."

Sambungan kulit-gut juga penting karena usus adalah rumah bagi triliunan strain bakteri yang berbeda, yang mempertahankan homeostasis dalam tubuh dan kulit, katanya. "Mereka juga dapat melepaskan bahan kimia yang dapat dikaitkan dengan kondisi seperti jerawat, dermatitis atopik, dan bahkan eksim," tambahnya.

Mona Dan, Acupuncturist, Herbalis, Pakar Kedokteran Tiongkok Tradisional, dan Pendiri Vie Healing, setuju, menekankan pentingnya mikrobioma usus. "Penelitian menunjukkan mikrobioma usus Anda secara keseluruhan tercermin dalam memiliki pergerakan usus harian yang normal, atau itu menunjukkan bahwa itu tidak sehat jika Anda mengalami diare atau sembelit, "katanya. "Ketika Anda memiliki ekstrem, Anda dapat membuat asumsi bahwa mikrobioma usus Anda tidak dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap masalah kulit."Namun, dia juga mencatat bahwa asosiasi itu bukan penyebabnya sepenuhnya, dan penelitian itu menunjukkan masalah kulit yang radang dikaitkan dengan dysbiosis.

Bagaimana berbagai jenis tinja menunjukkan keadaan kulit Anda?

Jadi, ya demi kulit Anda, Anda ingin memiliki dua nomor yang sehat. "Pergerak buang air besar biasa adalah indikasi bahwa sistem Anda bekerja secara optimal," kata Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, Direktur Medis Mudgil Dermatology. "Memiliki buang air besar setiap hari sangat ideal, meskipun ada variasi alami. Sembelit atau diare dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang signifikan di dalam tubuh Anda, termasuk kulit Anda."

Pandangan sekilas pada skala tinja Bristol untuk mengidentifikasi apa yang dikatakan kotoran Anda dan apakah itu dianggap sehat. "Biasanya, dengan orang-orang yang berurusan dengan sembelit, Anda akan melihat kulit yang kusam dan lebih kering karena kurangnya hidrasi dalam tubuh, "kata Dan dari pemahaman obat tradisional Tiongkok tentang koneksi kulit gerakan usus usus. Meskipun tidak ada penelitian untuk mendukung hal ini, mengingat bahwa dehidrasi sering menjadi penanda sembelit, masuk akal bahwa sisa tubuh (dan kulit) dapat dikeringkan juga.

Jika Anda berurusan dengan bangku longgar, di sisi lain, itu bisa muncul dengan cara yang berlawanan di kulit Anda. Seseorang yang berurusan dengan tinja longgar mungkin memiliki indikasi kelembaban (filosofi TCM lain), yang dapat memanifestasikan pada kulit dalam bentuk sifat manis mulut. “Semuanya bermuara pada hidrasi, atau jumlah cairan yang bisa dipegang tubuh,” kata Dan. “Ini dapat ditampilkan di pori-pori Anda-Anda mungkin melihat bahwa sepertinya pori-pori Anda tidak dapat menahan cairan dan Anda akan melihat tampilan berminyak yang tidak sehat."

Apa rencana permainan untuk usus yang sehat?

Oke, jadi untuk memperjelas hal -hal di kulit dan bangku, nama permainannya adalah hidrasi. "Menjaga tubuh cukup terhidrasi sehingga tidak harus menahan bahan lembab berlebih adalah kuncinya," kata Dan. "Sel -sel Anda, tubuh Anda, dan mikrobioma usus Anda berkembang di atas air."Hidrasi yang tepat juga merupakan kunci untuk kulit yang sehat karena air minum membantu tubuh Anda mengeluarkan racun dan menjaga cairan yang beredar di seluruh tubuh.

Kemungkinannya adalah, Anda mungkin sudah berada di kereta probiotik-tapi jika tidak, itu juga baik untuk membantu dengan usus Anda. "Probiotik pada dasarnya adalah bakteri bermanfaat yang dapat memberikan efek positif pada usus Anda serta kulit Anda saat lewat," kata Dan, yang merekomendasikan makan Sauerkraut dan Kimchi. "Mereka juga dapat menempel dan menjajah untuk meningkatkan beban dan keragaman bakteri menguntungkan Anda serta membuat bakteri berbahaya mengeluarkan bakteri berbahaya."Produk kecantikan yang difermentasi secara topik.

Sejauh diet Anda, jaga agar tetap hijau dan penuh serat. "Beri makan microbiome Anda dengan serat, jadi makanlah banyak buah dan sayuran yang juga akan memberikan dosis polifenol yang baik dan menjaga hal-hal tetap bergerak," kata Blades, yang menambahkan bahwa Anda harus mencoba dan memotong asupan gula karena memberi makan. Bakteri buruk di usus Anda (juga tidak bagus untuk kulit). Singkatnya, dengan bekerja mundur dari usus, Anda dapat menguraikan apa yang terjadi dan sebagai hasilnya memiliki seluruh sistem bahagia yang memindahkan hal -hal.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.