Senjata rahasia Anda untuk kekuatan belakang adalah stabilitas bola-itu tepat bagaimana cara menggunakannya

Senjata rahasia Anda untuk kekuatan belakang adalah stabilitas bola-itu tepat bagaimana cara menggunakannya

Ketiga latihan yang terasa sangat baik ini mendekompresi tulang belakang Anda untuk punggung yang bahagia. Kemudian pergi untuk latihan ekstensi punggung yang menghilangkan efek duduk di meja sepanjang hari.