Kehidupan soda pasca-diet Anda Berikut cara menuju ke sana

Selamat datang di Dewan Wellness terbaru, pasukan kesehatan holistik kami yang dipilih sendiri: kelompok yang dikuratori dengan ketat yang memberikan saran terbaik sisi guru pribadi Anda ini sendiri.

Di sini, ahli gizi selebriti, pengusaha, dan penulis terlaris Kimberly Snyder, berbagi beberapa pembicaraan nyata tentang melepaskan saus ... er, soda.

Apa yang dia tulis selanjutnya adalah untuk Anda-sebutkan kami apa yang ingin Anda ketahui! Kirim pertanyaan dan ide ke [email protected].

Memang benar: kita semua memiliki kecanduan makanan dan minuman. Bagi saya itu cokelat hitam, yang saya akui saya makan hampir setiap hari (bahkan jika sejumlah kecil). Bagi banyak orang, diet soda.

Kita semua tahu itu mengandung kafein dan gula buatan yang sangat manis (sangat manis jika Anda tidak terbiasa). Namun, diet soda adalah sesuatu yang tidak bisa diserah banyak orang, sebagai sesuatu yang harus dicapai saat Anda lelah dan haus-atau sedikit turun dan membutuhkan lift cair.

Yang gagal disadari oleh banyak orang adalah diet soda tidak "oke" untuk diminum hanya karena tidak memiliki kalori. Pemanisnya yang buatan bisa neurotoksik, dan diet soda sangat membentuk asam secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan mineral dan vitamin B terlepas dari tubuh Anda.

Ini sama buatannya, dan tidak selaras dengan apa yang secara alami kita maksudkan untuk mencerna-karena itu menyebabkan Anda terlihat seolah-olah Anda sudah menua lebih cepat. Saya telah melihat banyak orang "kurus tua", dengan kulit layu dan jari -jari bertulang melekat pada kaleng soda diet mereka. Menakutkan tapi benar.

Berkali -kali, orang -orang mengatakan kepada saya bahwa ada sesuatu tentang hal itu yang benar -benar menyentuh tempat. Tapi pertanyaannya adalah: Mengapa? Mengapa Anda merasa bahwa diet soda melakukan sesuatu yang baik untuk Anda, padahal tidak ada cara itu benar? Lain kali Anda mendapatkan keinginan untuk meraih diet soda-sesuatu yang sangat mengerikan untuk kesehatan dan kecantikan Anda, tanyakan pada diri sendiri, “Di mana tepatnya gatal, dan apakah ini satu-satunya cara untuk menggaruknya?"

Cobalah melihat [berhenti diet soda] sebagai kesempatan untuk memilih sesuatu yang dapat membantu menggeser suasana hati Anda sambil menambahkan nilai sebagai gantinya.

Juga, mulailah memperhatikan saat Anda benar-benar mendambakan soda diet, suasana hati. Apakah Anda ditugaskan proyek kerja yang mengganggu oleh bos Anda? Apakah Anda merasa kesepian tidak ada orang yang menyambut Anda di rumah pada akhir hari, dan Anda ingin kaleng segera setelah Anda masuk?

Cobalah melihatnya sebagai kesempatan untuk memilih sesuatu yang dapat membantu menggeser suasana hati Anda sambil menambahkan nilai sebagai gantinya. Mood-shifter cepat favorit saya adalah menendang sepatu saya dan berjalan tanpa alas kaki di bumi (secara resmi disebut "landasan" atau "pembumian"). Atau, segera setelah Anda pulang, cobalah mengganti pakaian dan berjalan -jalan atau jogging, terutama jika Anda terkurung di dalam sepanjang hari. Dan selama hari kerja Anda, cobalah makan siang di luar atau berjalan-jalan di sekitar kantor ke meja kolega untuk sedikit pick-me-up.

Dengan catatan positif, ada hal -hal yang menyenangkan tentang diet soda. Sifat soda yang bersoda pasti dapat menambahkan sedikit kilau pada hari Anda. Rasa manis memberikan perasaan "naik", dan dapat membuat Anda merasa seperti Anda menggeser suasana hati Anda saat Anda merasa sedih, kesepian, atau sedih. Untuk membuang soda diet untuk selamanya, Anda hanya perlu menemukan cara untuk mendapatkan buzz itu tanpa menenggak barang cokelat lagi.

Jadi, dengan mengingat hal itu, berikut adalah tiga minuman yang harus dicapai ketika diet soda demam menyerang dan Anda ingin pukulan cepat dari sesuatu yang bersoda dan berkilau. (Bonus: Mereka sangat sehat.)

1. Zevia

Ini adalah barisan minuman ringan yang dimaniskan dengan Stevia. Secara secukupnya, ini akan menjadi langkah pertama yang baik dari kebiasaan soda diet khas Anda. Setidaknya ini tidak memiliki pemanis atau rasa buatan, jadi ini adalah langkah ke arah yang benar.

2. Kombucha

Kombucha mengandung teh dan gula alami yang difermentasi menjadi minuman bersoda yang diisi dengan bakteri yang sehat dan probiotik. Perlu diingat bahwa gula memainkan peran penting dalam proses ini, jadi meskipun kandungan gula jauh lebih rendah dari minuman ringan khas, ia harus mengandung beberapa. Setelah difermentasi, kombucha menjadi berkarbonasi dan mengandung cuka, vitamin B, dan enzim yang dapat membantu pencernaan dan detoksifikasi.

3. Perairan buah

Inilah cara yang bagus untuk menjadi kreatif. Untuk fizz, gunakan air bersoda sebagai alas Anda. Campurkan jeruk diiris dengan bumbu segar seperti ketumbar, atau sesuatu yang sangat segar seperti mentimun dan mint. Anda mungkin juga menyukai buah beri segar dan kacau dengan daun kemangi. Bersenang -senanglah dengannya!

Saya berharap alternatif ini berhasil untuk Anda dalam menendang kecanduan soda diet Anda sekali dan untuk semua-atau setidaknya menguranginya, satu soda diet aluminium bisa sekaligus. Ingat: kemajuan, bukan kesempurnaan.

Kimberly Snyder, CN, adalah ahli gizi selebriti dan Waktu New York penulis terlaris dari Solusi detoks kecantikan, Makanan detoksifikasi kecantikan Dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan rekan penulis yang akan datang Kecantikan radikal dengan Deepak Chopra (September 2016). Blog kecantikannya yang populer, Kimberlysnyder.com, fitur resep dan produk khasnya, termasuk probiotik, nutraceuticals, dan dvd yoga. Dia juga pencipta Glow Bio, Jus Organik, Smoothie, dan Cleanse Company.

Apa yang harus ditulis Kimberly tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].