Panduan Anda untuk adegan yoga panas yang mendesis di New York

Ketika datang ke yoga panas di New York City, sekarang ada selusin gaya berkeringat. Mulai dari memegang 26 pose Bikram di ruangan 105 derajat (masih gaya panas yang paling dipraktikkan) hingga vinyasa yang serba cepat pada 100 derajat dan aliran berbasis penyelarasan pada 90 yang keren.

Mengapa memberi tahu Anda sekarang, ketika suhu luar rata -rata telah 90? Meskipun kedengarannya kontra-intuitif, musim panas sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk melakukan yoga panas. Setelah kelas, udara kota terasa benar -benar dingin. (Atau, secara mengejutkan dapat dikelola.)

Untuk membantu Anda menemukan kepribadian yoga panas Anda, kami mengenakan celana pendek kecil dan membersihkan pori -pori kami di seluruh kota. Memperkenalkan, panduan Anda untuk adegan yoga panas New York. -Lisa Elaine diadakan

(Catatan: Ini adalah pengumpulan dari 14 pemain yoga panas utama. Kami tidak bisa memukul setiap sendi bikram di semua lima wilayah tanpa pingsan sejak dini.)

Kredit Foto: Yoga untuk Orang, Allen Ying Photography

Bikram Yoga Herald Square
Temp: 105

Sebagian besar studio yoga bikram cenderung menjadi tulang telanjang dan tebal dengan bau karpet yang direndam keringat. Tapi Byhs seperti Four Seasons of Bikram Studios: Ia memiliki lantai tanpa konsent khusus, pancuran yang luas, fasilitas seperti tikar gratis dan handuk, dan menjual jus hijau mereka sendiri.

Dan para guru mengambil kebijaksanaan non-Pedantik: “[Bikram Yoga] mendapat rap yang buruk karena para guru berteriak pada siswa, dan kami bukan tentang itu,” kata pemilik Gregory Wlelaski Gregory Wellarski. “Ini perjalananmu. Guru ada di sini hanya untuk membimbing Anda."

139 w. ST 35., Herald Square, $ 30 per kelas, www.Bikramyogaherdsquare.com

Bikram Yoga Lower East Side
Temp: 105

Les Studio dan kerumunannya mengaur berpasir, pusat kota, tato-termasuk pemilik karismatik yang bertato, Tricia Donegan (alias guru yoga Lady Gaga). Donegan tidak hanya memanggil pose. Dia adalah orator yang menginspirasi yang menawarkan pertanyaan dan pelatihan yang membuat Anda mengalihkan pandangan Anda ke dalam. Dan spiritualitasnya praktis, bukan di luar sana. Itu meluas ke tindakan seperti memberi kembali, dengan acara studio seperti keringat nite yang menguntungkan klub Girls Lower East Side.

172 Allen st., Lower East Side, $ 25 per kelas, www.Bikramyogales.com

Bikram Yoga NYC
Temp: 105

Jika Bikram memiliki markas resmi New York, ini akan menjadinya. Itu adalah lokasi pertama kota, dan sekarang memiliki empat-flatiron, midtown, Upper East Side, dan Side-All Upper West yang setia mengajarkan set 26 pose di kelas 90 menit. Anda akan melihat pemilik Donna Rubin dan Jennifer Lobo di atas panggung memfasilitasi acara yang disponsori Bikram Choudhury seperti Yoga Asana Championship. Bonus: Mereka menawarkan kelas $ 8 tertentu untuk memenuhi "kebutuhan resesi."

4 lokasi, $ 25 per kelas, www.Bikramyoganyc.com

Yoga Bumi
Temp: 90-100

Jika Anda menggali nuansa studio komunitas kecil, studio ini di dekat Jembatan Jalan 59th memilikinya. Kelas maksimal pada 25 siswa, tetapi milik saya, selama jam-jam non-puncak, hanya memiliki enam dan termasuk banyak perhatian pribadi dan penyesuaian yang bermanfaat, sesuatu yang sangat sulit ditemukan di dunia yang panas.

Kelas terasa seperti aliran vinyasa yang serba sedang, dengan musik yang bagus (daftar putar kami termasuk tahun 90-an alt rock dan gotye) untuk membawa Anda melalui Anda. Dan daftar instruktur yang mengesankan mengajar di bumi, seperti Isauro Fernandez, Halle Becker, dan Matt Giordano.

328 e. ST 61., Upper East Side, $ 29 per kelas, www.Earthyoganyc.com

Yoga moksha
Temp: 98

Impor Kanada Moksha Yoga memiliki hampir 70 lokasi di seluruh dunia. Itu membuka studio New York pertamanya pada 2012 dan memiliki rencana untuk lebih dengan fokus lingkungan yang kuat. (Studio New York memiliki lantai studio gabus yang berkelanjutan dan mesin cuci dan pengering yang hemat energi, misalnya.)

Praktek ini melibatkan 40 postur dan tiga gaya kelas: dalam aliran moksha, pose berpadu bersama seperti dalam vinyasa lambat; Di Moksha, setiap pose diadakan untuk beberapa napas; Dan di Hot Yin, Anda memegang pose selama 3-5 menit untuk peregangan dalam yang gila. Harapkan kontak mat-to-mat di studio panas dan panas ini.

434 Sixth Avenue, West Village, $ 20 per kelas, www.NYC.Mokshayoga.ca

New York Yoga
Temp: 105

Sambungan Upper East Side lokal ini memiliki dua lokasi-satu panas, satu tidak. Studio panas, di Lexington, kecil dan tidak ada embel -embel. Kelas adalah aliran vinyasa yang serba sedang dan memungkinkan ruang untuk mencoba pose keseimbangan yang lebih menantang, seperti headstand-karakteristik yang jarang terjadi di dunia yang panas.

Anda harus tahu: ruang ganti kecil hanya dengan satu shower kecil. Ini benar -benar studio yang paling cocok untuk penghuni lingkungan yang bisa berjalan pulang tampak seperti mereka pergi berenang.

132 e. ST 85., Upper East Side, $ 27 per kelas, www.Newyorkyoga.com

Prana Power Yoga
Temp: 100-105

Pendiri Taylor Wells yang berbasis di Boston, yang memiliki dua gelar master, lima studio yoga, dan lima anak, adalah kekuatan yang harus diperhitungkan dengan dan begitu juga metode yoga yang ia buat.

Ini adalah versi tercepat dari aliran vinyasa yang pernah saya lakukan di ruangan yang panas, sedemikian rupa sehingga saya harus berhenti beberapa kali untuk beristirahat dalam pose anak. Dengan detak jantung Anda yang tinggi dalam kelembaban, pernapasan bisa terasa mustahil. Tapi goyang daftar putar yang keras membawa Anda, dan setelah itu, Anda merasa seperti jutaan dolar.

Prana berbasis di Massachusetts tetapi memiliki lokasi di Brooklyn dan Manhattan.

229 Smith st., Boerum Hill; 862 Broadway, Union Square, $ 18 per kelas, www.pranapoweryoga.com

Yoga murni
Temp: 100

Studio-studio Uptown yang megah murni canggih dan seperti spa, menarik bagi mereka yang menghargai hujan marmer, lounge relaksasi zen, dan handuk kayu putih yang keren setelah kelas.

Koleksi kelas yang dipanaskan sangat bervariasi, dan instruktur sangat cerdas. Loren Bassett dan Scott Harig Teach Hot Power Yoga, vinyasa dinamis yang serba cepat yang jelas bukan untuk pemula dan termasuk daftar putar rockin '. (Ada aliran lambat yang panas untuk membangun daya tahan.) Dan ki power vinyasa dari Isauro Fernandez, melebur yoga dengan seni bela diri. Murni bahkan melakukan versi panas dari latihan barre, Gambar 4.

203 e. 86th St, Upper East Side; 204 w. 77th st., Upper West Side; Tarif keanggotaan bervariasi, www.Pureyoga.com

Kamar yoga
Temp: 90-105

Ratu juga bisa berkeringat. Bukti? Variasi kelas di dua lokasi Yoga Room di Astoria dan Long Island City. Ada Bikram standar (105 derajat yang diperlukan), vinyasa panas (90 derajat), dan aliran yoga panas (100 derajat), opsi Anda-can-have-it-all yang menggabungkan postur statis kelas bikram dengan vinyasa.

Dan studio adalah yang terbaik dari apa yang ditawarkan oleh borough yang sering dilupakan. Mereka cantik, luas, dan terasa nyaman dan digerakkan oleh komunitas.

38-01 35th Ave., Astoria, 10-14 47th Rd., Long Island City, $ 20 per kelas, www.ruang yoga.com

U! Studio yoga
Temp: 95-100

Studio jalanan kanal baru ini memiliki rasa manis sekolah lama, dan dengan harga $ 10 per kelas, kebiasaan yoga panas Anda mungkin sebenarnya tidak menyebabkan Anda bangkrut. Ini adalah studio kecil tanpa fasilitas, dan gaya kelas bervariasi dengan instruktur, meskipun pendekatan umumnya lembut dan mudah diakses. Anda akan mendapatkan banyak isyarat tentang bagaimana latihan Anda sendirian, artinya Anda tidak perlu mendorong urutan jika Anda terlalu panas (atau kompetitif). Tim ini juga menawarkan pilates matras panas.

264 Canal st., Chinatown, $ 10 per kelas, www.Uyoganyc.com

Y7
Temp: 90

Y7 Williamsburg sangat baru sehingga kami bahkan belum pernah ke rumahnya yang permanen di Brooklyn. (Saat ini menawarkan kelas di ruang sementara hingga pembukaan Agustus.)

Studio butik berusaha menjadi soulcycle yoga (seperti yogaspark Westchester, tetapi dengan lebih sedikit ibu, dan lebih banyak hipsters). Pikirkan kegelapan, ketukan hip-hop yang menabrak, dan aliran vinyasa yang cepat dan kuat.

Lokasi sementara di 143 Roebling St., Williamsburg; Lokasi permanen, dibuka pada bulan Agustus pada 88 N. 1st St, Williamsburg, $ 22 per kelas, www.Y7-Studio.com

Yoga 216
Temp: 95

Di Boutique-y Yoga 216 di Distrik Galeri Chelsea Barat, Anda menyimpan sepatu Anda di bangku kayu yang cantik dan dapat menyesap teh atau menjadwalkan pijat atau akupunktur setelah kelas. Itu hanya bagian dari pengalaman yang sarat fasilitas yang mencakup tikar yoga, pancuran, layanan handuk, air yang disaring dalam harga, dan menarik anggota.

Harapkan aliran yang tepat dan berbasis penyelarasan di sebuah ruangan dengan hanya enam orang atau lebih sedikit, yang berarti penyesuaian dan keintiman yang cukup. Kelas "non-dipanaskan" ditetapkan pada bakar 85 derajat.

511 w. ST 20., West Chelsea, $ 35 per kelas, www.yoga216.com

Yoga untuk orang -orang
Temp: 105-108

YTP adalah lembaga kota populis yang dikenal karena menciptakan barisan siswa yang membawa mating dan tipe boho yang meregangkan st. Tanda. Sekarang memiliki enam lokasi di kota, yang semuanya cukup telanjang, meskipun beberapa memiliki hujan sementara yang lain tidak.

Kelas panasnya yang populer, 26 plus 6 yoga panas, baru -baru ini di -tweak sehingga lebih berbeda dari Bikram (setelah pertempuran hukum yang panjang). Tapi Anda masih bisa mengharapkan 26 pose statis sebagian besar dan dua latihan pernapasan. Kelas adalah 60 atau 90 menit.

Berbagai lokasi, $ 8 per kelas, www.YogatothePeople.com

Kredit Foto: Allen Ying Photograpy

Lebih banyak membaca

Cinta selebritis yoga ultra-spiritual

5 Pose yang Diperlukan Untuk Mengetahui untuk Pemula Yoga

Moksha Yoga: The Canadian Hot Yoga Studio yang akan Anda lihat di mana -mana