Anda juga ingin mengetahui pelatih ini dan latihan pengencangannya

Temui Pelatih Minggu Tahun Baru+Baik Anda, Charlee Atkins. Pelatih Kekuatan dan Pengkondisian Bersertifikat (CSCS)-dan salah satu host sumur pertama kami+retret-came yang baik ke New York City enam tahun lalu untuk bergabung dengan pasukan di SoulCycle. Ketika Petite Powerhouse (dan Master Instructor) mulai menggairahkan, cara-cara baru untuk melengkapi wahana dan membuat tubuhnya bergerak dari sepeda, ia menciptakan Le Sweat, latihan dinamis yang membutuhkan peralatan kecil-kecil-tetapi banyak ketahanan tubuh Bergerak untuk pengencangan fisio penuh. Saat dia tidak berkeringat? Nah, ada juga LE Stretch: Kelas yang didedikasikan untuk pemulihan dan pra-hab. Pikirkan Lacrosse Ball Massage, memegang pembuka pinggul, perhatian pada bahu dan punggung, barang semacam itu. Dalam Terjemahan: Atkins tahu satu atau dua hal tentang memberi tubuh Anda semua yang dibutuhkan.

Berharap ditantang dengan latihan out-of-the-box.

Atkins akan berbagi tiga latihan GIF eksklusif dengan Anda selama tujuh hari ke depan. Masing -masing akan membantu Anda dengan nada dari kepala hingga ujung kaki sambil melonggarkan Anda di semua tempat yang tepat. Berharap untuk ditantang dengan latihan out-of-the-box yang pasti ingin Anda masukkan ke dalam rutinitas sehari-hari. (Langkah aktivasi bahu Atkins di Latihan Two adalah favorit di sekitar kantor baik+bagus, BTW.)

Yang terpenting, dia percaya bahwa latihan terbaik dapat dicapai. “Kita harus menyiapkan diri untuk kesuksesan dan kemajuan,” katanya. "Saya bersumpah dengan gagasan ini bahwa bagaimana Anda melakukan sesuatu adalah bagaimana Anda melakukan segalanya, yang bagi saya berarti bahwa saya harus memperlakukan kesehatan saya dengan cara saya memperlakukan hal -hal yang paling saya sukai. Dalam mengejar penuaan dengan sukses dengan gerakan dan kesejahteraan yang berkelanjutan, saya pikir keringat dan kebebasan untuk menjadi fisik adalah obat untuk sebagian besar hal yang mengikat kita secara mental dan emosional."

Belanja tampilan Charlee

Masuk untuk memenangkan pakaian ActiveWear dari Atheta sekarang untuk meningkatkan permainan latihan Anda-lalu jUmpstart rutinitas kesehatan 2018 Anda dengan tips kesehatan dan nutrisi pro ini, ditambah intel tentang cara mendetoksifikasi dengan lembut.