Anda harus tahu tentang 'metode batu abu -abu' jika Anda harus berkomunikasi dengan seorang narsisis

Bahkan jika mengimplementasikan metode Grey Rock itu sulit, pro mengingatkan bahwa itu bisa sepadan. “Anda bisa menegakkan batasan Anda dan menjaga harga diri Anda dengan tidak terlibat dalam toksisitas,” Dr. Kata Harris. Dan secara langsung menambahkan bahwa itu dapat membantu memfasilitasi perasaan pemberdayaan: "Itu membuat Anda mengendalikan dinamika hubungan," katanya. “Ketika kita merasa lebih terkendali dalam ketidakseimbangan kekuatan dalam segala jenis hubungan dengan narsisis, kita merasa diberdayakan alih -alih tidak berdaya."

Juga perlu diingat bahwa itu tidak (dan kemungkinan tidak boleh) menjadi satu -satunya alat di kotak alat koping Anda. Meskipun dapat dipanggil pada saat ini untuk perbaikan cepat, bekerja dengan terapis atau penyedia layanan kesehatan mental lainnya lebih disukai untuk strategi jangka panjang dan lebih berkelanjutan. Dan jika Anda merasa dalam bahaya dengan cara apa pun, membebaskan diri dari situasi langsung dan kemudian hubungan secara umum adalah kuncinya.

Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai berada dalam kemitraan yang kasar, mereka dapat menghubungi hotline kekerasan dalam rumah tangga nasional di 1-800-787-3244 untuk bantuan.