Keseimbangan kehidupan kerja mati-ada cara yang lebih baik untuk memikirkan hubungan Anda dengan pekerjaan Anda

Jika itu sepertinya tugas yang mustahil, penulis dapat mendukung klaim mereka. "Penelitian kami (sampel acak bertingkat dari populasi kerja dari sembilan belas negara) mengungkapkan bahwa 73 persen dari kita mengklaim bahwa kita memiliki kebebasan untuk memodifikasi pekerjaan kita agar lebih sesuai dengan kekuatan kita, tetapi hanya 18 persen dari kita yang melakukannya," mereka menulis. Jadi, untuk menjadi jelas di sini, Anda benar -benar membuat akuBalance: Suatu situasi di mana bagian -bagian hidup Anda yang membawa Anda kegembiraan jauh lebih besar daripada bagian -bagian yang tidak. Jenis suara ideal, benar?

"Studi telah menunjukkan tidak senang dengan atau tidak terpenuhi oleh pekerjaan dapat berdampak pada kesehatan, hubungan, dan bahkan umur kita."-Mental Health America

"Beberapa orang berpikir pekerjaan sama dengan penderitaan," kata Maggie Mistal, pelatih karier di New York City. "Kami mendefinisikannya sebagai individu sebagai individu, sebagai masyarakat. Tetapi berada di tempat kerja bisa menjadi pengalaman yang penuh kasih di mana Anda benar -benar bahagia dan di mana Anda mengekspresikan diri sendiri."Mistal Atribut Perspektif ini-paling tidak sebagian untuk takut masih melekat karena jatuhnya pasar saham pada 2008, setahun di mana 2.6 juta orang kehilangan pekerjaan, menurut bisnis CNN. Kami berpikir bahwa tinggal satu jam tambahan mengamankan pekerjaan kami. Yang bekerja melalui setiap makan siang akan meningkatkan peluang kami untuk menerima promosi. Yang menjawab email 24/7 membedakan kami dari kolega kami. "Ini adalah jenis pendekatan berdasarkan rasa takut, bukan datang dari tempat di mana Anda berpikir, 'pekerjaan adalah tempat saya mengekspresikan diri. Ini adalah kesempatan saya untuk menjadi kreatif dan berdampak, '"kata Mistal. Namun, pada akhirnya, karier yang dimotivasi oleh hukum Murphy tidak menghasilkan karya terbaik kami.

Statistik dari Mental Health America (MHA) membuatnya sangat jelas mengapa. Laporan Kesehatan Tempat Kerja 2019, yang mensurvei 17.000 karyawan di 19 industri di U U.S., menemukan bahwa kurang dari sepertiga orang Amerika senang dengan pekerjaan mereka dan setengah dari laporan tenaga kerja setelah "memeriksa" dari profesi mereka saat ini. "Studi telah menunjukkan tidak senang dengan atau tidak terpenuhi oleh pekerjaan dapat berdampak pada kesehatan, hubungan, dan bahkan umur kita," lapor MHA. "Mereka yang berada di lingkungan kerja yang tidak sehat cenderung menambah berat badan, memiliki lebih banyak janji perawatan kesehatan, dan memiliki tingkat ketidakhadiran yang lebih tinggi. Stres dari pekerjaan juga dapat memengaruhi kehidupan keluarga mereka, kesehatan mental, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit kronis dan serangan jantung."

Apa yang mereka gambarkan di sini sangat suram, tetapi itu membuktikan bahwa Anda tidak bisa bahagia di rumah, sedih di tempat kerja, dan berharap "keseimbangan" itu membuat Anda baik -baik. Itulah mengapa Mistal mengatakan bahwa sebagian besar pekerjaannya dengan klien berputar di sekitar brainstorming jadwal "ideal", kemudian perlahan -lahan membuat langkah -langkah untuk memberlakukannya ke dalam kehidupan sehari -hari. Jika Anda merencanakan hari kerja yang sempurna seperti apa bentuknya? Apakah Anda akan berolahraga? Istirahat makan siang Anda di taman di sebelah kantor Anda? Jadwalkan semua pertemuan Anda di sore hari? Seperti yang diilustrasikan oleh penelitian dari Kisi dan MHA, pendekatan terpolarisasi ini-tindakan penyeimbangan ini antara pekerjaan dan kehidupan yang rusak. Hidup kita harus condong ke arah yang menyenangkan sebanyak mungkin secara manusiawi. Waktu di tempat kerja seharusnya tidak berarti mencatat waktu dari sisa hidup Anda. Dan sebaliknya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.