Mengapa berolahraga tanpa cermin membantu saya lebih mencintai tubuh saya

Karena jika self-talk negatif muncul saat Anda memeriksa diri sendiri di tengah aliran atau perwakilan, berapa banyak manfaat dari olahraga yang dapat Anda selesaikan? Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi bagi mereka yang percaya orang yang kelebihan berat badan harus dipermalukan menjadi kebugaran (mereka ada, percayalah), tetapi saya telah melihat keuntungan fisik saya terkena pukulan ketika saya berolahraga di depan cermin. Lagipula, dibutuhkan sejumlah perasaan baik tentang diri saya untuk benar -benar mendorong diri saya selama latihan, dan jika saya tidak memikirkan ukuran saya, saya dapat lebih mudah masuk ke alur. Dibebaskan dari label yang telah saya tetapkan untuk diri saya sendiri, saya bisa menjadi seperti gadis seperti saya ketika saya mendorong melewati batas saya sendiri, berlari kaki saya secepat mereka akan pergi (alih-alih melambat karena saya tidak Saya berpikir bahwa gadis -gadis "gemuk" mampu melakukan kecepatan itu).

Intinya: Melangkah menjauh dari cermin untuk melihat diri saya secara berbeda adalah salah satu hal terbaik yang dilakukan untuk pikiran saya. Tapi saya sia-sia juga salah satu hal terbaik yang saya lakukan untuk rampasan saya.

Hal terbaik yang saya lakukan untuk kesehatan mental saya adalah belajar memisahkan berat badan saya dari harga diri saya. Dan inilah cara saya belajar mencintai foto-foto lama diri saya-di setiap ukuran.