Mengapa wanita memiliki lebih banyak masalah usus daripada pria

Anda tidak perlu polling teman Anda untuk mengetahui bahwa wanita lebih memikirkan kesehatan usus daripada pria. (Anda bisa bertanya sains.) Mengapa beberapa pria bisa bertindak seperti pembuangan sampah yang menimpa semua yang terlihat sementara seorang wanita mungkin merasa kembung, tidak teratur, dan sakit perutnya melakukan hal yang sama?

Satu masalah mungkin bahwa kami tidak meminta bantuan (atau bahkan mengakui dengan keras bahwa ada sesuatu yang salah). Dua pertiga dari wanita yang disurvei tidak nyaman berbicara tentang kesehatan usus, bahkan dengan teman-teman mereka, menurut jajak pendapat online yang dilakukan dengan pembaruan merek suplemen. Pada saat yang sama, 72 persen wanita mengatakan mereka telah mengalami semacam masalah pencernaan di tahun sebelumnya.

Setidaknya ada satu wanita yang mau pergi ke sana.Ellie Krieger, RD-ahli kesehatan usus, penulis, dan pembawa acara Makanan enak yang sangat baik Ellie-telah melihat semuanya, dan dia tidak menahan diri.

Teruslah membaca karena semua alasan wanita lebih mungkin daripada pria untuk menempuh tambalan kasar, segi pencernaan, pada reg-dan cari tahu apa yang harus dilakukan tentang itu.

Wanita lebih stres

Gut Health 101: Stres dapat menyebabkan masalah pencernaan yang sangat menjengkelkan. Menurut Krieger, jika Anda merasa kembung atau menderita sindrom iritasi usus (IBS), masalahnya mungkin bukan yang Anda makan, tetapi bagaimana perasaan Anda saat memakannya. "Wanita lebih stres daripada pria dan itu muncul di perut," katanya.

Menurut satu penelitian, wanita dua kali cenderung memiliki IBS daripada pria. Mereka juga lebih cenderung ditekankan, menurut American Psychological Association. Pelajaran? Jika Anda mengalami masalah pencernaan pada REG, perawatan diri harus menjadi prioritas. Jika masalah yang mendasarinya bersifat psikologis, memotong susu, gula, gluten, atau makanan fodmap mungkin bukan obat ajaib-semua yang Anda harapkan.

Anda dapat menyalahkan hormon Anda

Menyebabkan jerawat dan perubahan suasana hati tidak membuat hormon cukup sibuk. "Hormon mempengaruhi bakteri dalam microbiome juga," Krieger menjelaskan. "Tingkat pH selalu berubah, itulah sebabnya beberapa wanita mendapatkan infeksi ragi sekitar waktu periode mereka."Hubungannya seharusnya tidak terlalu mengejutkan: lagipula, vagina Anda memiliki bakteri baik dan buruk seperti usus Anda.

Apa yang harus dilakukan? Pop probiotik yang secara khusus diformulasikan dengan kesehatan wanita dalam pikiran untuk menjaga hormon dan tingkat pH seimbang selama Tubuh, Krieger menyarankan. (Favoritnya adalah memperbarui Life Ultimate Flora Probiotic, yang memiliki 10 strain bakteri, termasuk Lactobacillus acidophilus, terkait dengan mempromosikan kesehatan vagina.) "Satu -satunya perubahan kecil mengambil probiotik dapat memiliki dampak besar," katanya.

Faktor malu

Masalah lain untuk wanita dengan kesehatan usus yang tidak terlalu bagus adalah rasa malu yang terkait dengannya. "Pria tidak terlalu peduli," katanya. "Masyarakat memberikan lebih sedikit tekanan pada mereka dan itu tidak membuat kita-wanita-perasaan lebih baik. Pria membuat lelucon kentut, tetapi [banyak] wanita tidak akan. Jika kita mengkhawatirkan setiap hal kecil, itu menciptakan kecemasan di sekitar makanan."

Contoh kasus: kapan saja Anda menonton komedi dan kentut pria dan itu lucu-tapi ketika seorang wanita melakukannya, itu dimaksudkan untuk memalukan. Ada stigma yang melekat pada menjadi seorang wanita dan memiliki masalah pencernaan apa pun. Dan menurut pendapat Krieger, 100 persen tidak perlu. "Orang harus membicarakannya karena itu adalah sesuatu yang kebanyakan wanita alami," katanya. "Ini bukan subjek tabu atau kelemahan ini."

Ingin lebih banyak pendidikan kesehatan usus? Berikut adalah lima cara mengejutkan microbiome Anda mempengaruhi berat badan, suasana hati, dan tingkat stres Anda. Dan inilah lembar curang dalam segala hal mulai dari enzim hingga serat hingga makanan super yang baik untuk Anda.