Mengapa Venus Williams bersumpah karena pembersihan pagi dan dandelion berbahan bakar sayuran

Bayangkan berada di lapangan tenis dan harus memanfaatkan kekuatan fisik dan mental Anda yang tertinggi dalam permainan secara harfiah jutaan dari Eyeballs Watch. Dibutuhkan satu ton pekerjaan, a banyak kebiasaan sehat, dan sejumlah besar stamina untuk mencapai titik itu.

Venus Williams adalah salah satu pemain tenis teratas di seluruh dunia, jadi tidak mengherankan ketika dia memberi tahu saya bahwa hidupnya "benar -benar diarahkan pada kesehatan."Meskipun bepergian keliling dunia dan harus tetap di atas permainan kebugarannya-jangan sebutkan harus bersaing dengan saudara perempuannya-atlet-slash-badass tetap dikumpulkan tanpa cela.

Jadi bagaimana dia tetap dalam bentuk yang sangat baik dan menangani tekanan persaingan? Williams, yang memperluas karirnya di luar pengadilan dengan bermitra dengan American Express dan menjalankan lini pakaian aktifnya sendiri (sebelas, dengan koleksi baru yang disebut Epiphany), berbagi kebiasaan sehat yang ia bersumpah karena tetap berada di atas permainannya secara harfiah.

Terus membaca untuk rahasia kesehatan Williams.

Makan sayuran Anda di a.M.

Hal pertama yang saya lakukan saat bangun adalah minum hijau, dan itu memicu saya melalui latihan. Setelah latihan, saya biasanya makan sesuatu seperti buah.

Berikan hati Anda cinta

Saya memulai pagi saya dengan suplemen-yang saya ambil tergantung pada tujuan saya saat itu. Terkadang saya melakukan pembersihan, di lain waktu saya pergi untuk membangun kesehatan usus saya. Favorit saya untuk pembersihan adalah Dandelion-yang untuk membersihkan hati. Saya juga suka minyak oregano karena membersihkan sistem Anda dari serangga, parasit, dan hal -hal seperti itu. Masalahnya adalah ketika itu tumpah, hal itu kuat. Saya pernah berjalan melalui bandara seperti, "Saya tahu saya berbau seperti minyak oregano, saya minta maaf!"

Lakukan kardio bahwa Anda sebenarnya menikmati

Seluruh hidup saya adalah cardio. Saya pasti akan mengatakan bahwa plyometrics adalah apa pun yang menyenangkan-apa pun yang menarik. Duduk di sana berlari satu mil untukku adalah siksaan, tetapi melakukan sprint selama 30 detik hidup dan mati atau melompat, hal -hal semacam itu benar -benar mengapung perahu saya. Saya perlu dihibur ketika saya berolahraga dan saya mengenalinya.

Campurkan beberapa kesehatan woo-woo

Saya benar -benar percaya pada berbagai jenis terapi. Saya benar-benar menyukai terapi frekuensi dan terapi cahaya [yang merupakan pendekatan penyembuhan esoterik berdasarkan teori bahwa getaran energi spesifik dapat menjadi terapi]-Banyak orang mungkin tidak percaya akan hal itu, tetapi bagi saya, ini tentang mencoba menjadi holistik mungkin saat menyembuhkan tubuh saya.

Tetap tenang

Anda belajar melalui kesalahan Anda dan mencari cara untuk mengendalikan diri dan pikiran Anda. Saya melakukan semua yang saya bisa tentang suatu situasi untuk membuatnya positif dan sukses, dan jika saya tidak bisa berbuat lebih banyak, saya tidak akan khawatir tentang itu. Ini adalah cara terbaik untuk menjadi karena selama Anda tahu Anda melakukan yang terbaik, hanya itu yang bisa Anda lakukan-itu membantu saya selama bertahun-tahun untuk memiliki ketenangan pikiran.

Lewati Instagramming larut malam

Aku benci tidur-itu hal yang paling tidak favoritku. Saya burung hantu malam. Tetapi untuk berlatih, Anda harus tidur-jadi saya sarankan untuk tidak melihat telepon Anda di malam hari. Jangan makan terlalu terlambat. Anda harus menutup pikiran Anda.

Renungkan dengan cara unik Anda sendiri

Saya mengalami kesulitan duduk diam-itulah salah satu alasan utama saya belum bermeditasi. Tapi saya pikir ada berbagai cara untuk melakukannya. Saya pikir apa yang saya lakukan di pengadilan sangat meditatif. Melakukan hal yang sama berulang kali, ada sesuatu yang meditatif tentang itu. Atau Anda bisa masuk ke keadaan meditatif saat Anda berlari.

Bersikap baik kepada diri sendiri

Kebiasaan utama saya hanyalah keseimbangan. Bagi saya, jawabannya adalah Anda harus bertujuan untuk menjadi baik sebagian besar waktu, dan kadang -kadang mengambil hari libur berolahraga dan makan makanan favorit Anda. Anda tidak harus menjadi orang suci setiap hari.

Adapun kakaknya, ini adalah keinginan kehamilan super-kesehatan Serena Williams. Dan ini adalah cara ngemil seperti atlet pro.