Mengapa Pelatih mengatakan melakukan cardio Anda di pagi hari adalah kunci utama kesuksesan

Jika Anda ingin mencatat cardio di pagi hari, Wilking mengatakan Anda ingin memulai dengan menghabiskan waktu mempersiapkan tubuh Anda yang lelah dan grogi. Maka Anda bisa pergi ke latihan yang, btw, tidak harus menjadi sesuatu yang gila untuk melihat hasilnya. "Jika Anda memilih untuk melakukan latihan apa pun di pagi hari, sangat penting untuk melakukan pemanasan dengan benar dengan peregangan aktif," katanya. "Meningkatkan kardio dengan 10 menit di tangga, misalnya, versus melompat ke latihan HIIT yang penuh dengan burpe dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam hal mencegah cedera dan mendapatkan manfaat maksimal dari sesi keringat awal Anda di pagi hari Anda."

Memeriksa kardio dari daftar Anda tanpa harus melakukan burpee tunggal? Ya, terdengar seperti rencana.

Sebelum Anda memulai kardio pagi Anda, cobalah pemanasan berlari ini:

Keringat dengan serial dansa 10 menit ini. Kemudian coba cardio yoga, yang merupakan latihan seluruh tubuh terbaik yang bisa Anda minta.