Mengapa ngemil di depan TV terasa sangat enak, menurut para ahli
Ini sebagian merupakan hal budaya, kata Dr. Mort di tempat lain, orang tidak selalu menggabungkan makan dan menonton TV. “Di beberapa negara makanan adalah acara tetapi di Amerika misalnya, dan di banyak tempat di dunia sekarang, makanan lebih rumit,” Dr. Mort berkata. “Orang sering merasa bahwa jika mereka menikmati makanan mereka, itu adalah 'kesenangan bersalah' dan mereka merasa buruk tentang hal itu.“Masukkan TV dan gangguan lainnya untuk mengalihkan pikiran kita dari makan yang sebenarnya.
Dr. Mort menambahkan bahwa banyak orang makan sambil menonton TV karena budaya kita menghargai produktivitas, membuatnya jarang bagi kita untuk melakukan satu hal sekaligus. Mengapa makan begitu saja saat Anda juga bisa memeras satu -satunya waktu Anda untuk mengejar ketinggalan Jane the Virgin? "Makan dan perhatian yang penuh perhatian pada umumnya tidak bermain dalam hal ini," katanya. "Menjalani kehidupan yang penuh perhatian benar -benar bertentangan dengan bagaimana masyarakat memberitahu kita untuk bertindak, yang merupakan bagian dari apa yang membuatnya sangat sulit."Inilah sebabnya kami makan di depan komputer kami juga, dia mengatakan orang-orang tidak mengambil istirahat makan siang yang benar karena mereka terlalu sibuk mencoba menyelesaikan semuanya.
"Jika Anda ingin makan malam saat menonton Teman-teman Sebagai cara untuk menghilangkan stres dan Anda tahu itu akan membuat Anda merasa lebih baik, lalu lakukanlah!"Muselelise, pakar psikologi dan nutrisi bersertifikat
Masa kecil bisa ikut bermain untuk beberapa orang juga, kata Dr. Mort. Jika makanan hanya diizinkan di meja di rumah Anda ketika Anda masih kecil, dia mengatakan itu membuat seseorang cenderung mengembangkan kebiasaan makan-sementara daripada seseorang yang keluarganya memiliki makan malam pizza mingguan di ruang kerja saat menonton film bersama. Tentu saja, seseorang bisa makan semua makanan mereka di meja tumbuh dan tetap senang makan malam saat Sarjana, tetapi seringkali ada koneksi.
Ini semua mungkin terdengar seperti hal yang buruk-tidak berhati-hati memakan standar emas? Tapi ada beberapa ruang untuk Netflix Marathon saat Anda chow. "Jika Anda ingin makan malam saat menonton Teman-teman Sebagai cara untuk menghilangkan stres dan Anda tahu itu akan membuat Anda merasa lebih baik dan akan mencapai tujuan itu, lalu pergi untuk itu!"Kata pakar psikologi dan nutrisi bersertifikat, Elise Museles mengatakan. "Apa yang bisa menjadi lereng yang licin adalah saat mulai menjadi kebiasaan dan Anda bahkan tidak tahu mengapa Anda melakukannya."Itu, katanya, dapat menyebabkan beberapa perasaan yang tidak terlalu hebat di malam hari: Apakah itu benar -benar dua jam? Saya punya hal untuk dilakukan! Saya pasti makan terlalu banyak dan sekarang merasa sakit.
Museles berpendapat bahwa masih ada ruang untuk perhatian saat menggabungkan makanan dan tv menonton. "Jika Anda bertanya pada diri sendiri apa niat Anda sebelum Anda duduk di sofa dengan makanan Anda, itu akan mengubah hasilnya," katanya. Jika Anda memutuskan untuk melanjutkan, maka Anda bisa puas mengetahui bahwa Anda melakukan sesuatu yang Anda putuskan secara aktif untuk lakukan. Terkadang Anda mungkin memutuskan untuk melakukan sesuatu yang lain, katanya-dan itu juga baik-baik saja. "Mungkin Anda menyadari bahwa Anda merasa ingin melakukannya karena Anda kesepian, jadi Anda memutuskan untuk menelepon teman sebagai gantinya," katanya. Dia juga merekomendasikan secara berkala check-in dengan diri Anda sendiri saat Anda menonton-maybe melakukan pemindaian tubuh cepat antara iklan atau saat episode lain memuat untuk melihat apakah Anda benar-benar masih lapar, misalnya.
"Kuncinya adalah bertanya pada diri sendiri mengapa Anda melakukannya," kata Museles. "Terhubung dengan 'mengapa' menambah perhatian pada itu, bahkan jika Anda menjadi ... yah, tidak ada artinya."
Sementara kita berbicara tentang budaya makanan Amerika, inilah mengapa kami terobsesi dengan roti bakar alpukat, di antara makanan sehat lainnya. Plus, di dalam kebangkitan panci instan.
