Mengapa saat ini adalah waktu terbaik untuk mengatasi dendam kecil Anda

Ketegangan perenungan ini telah terbukti menjadi jungkat -jungkit emosi bagi saya. Beberapa hari, saya mengambil peran penjahat, dan hari-hari lain, saya melemahkan bagian saya dalam persahabatan kami yang bermasalah dengan mengingatkan diri sendiri bahwa kami semua adalah anak-anak berusia 19 tahun ketika pelanggaran yang diputar-pora terjadi. Kebenaran berada di suatu tempat dalam spektrum itu, dan tugas saya untuk mencoba memproses seakurat mungkin di kaca spion, dan kemudian bergerak maju.

“Saldo siapa orang itu sebenarnya, apa hubungannya Sungguh seperti, dan memaafkan diri sendiri karena menjadi manusia, ”Dr. Kata Simpson. Dan saat Anda menyeimbangkan, lakukan audit cepat dari semua hubungan Anda sehingga Anda dapat bekerja untuk berdamai saat semua orang masih di sini untuk sembuh.

Bagaimana menjangkau dan menawarkan pengampunan saat ada darah yang buruk

Setelah mimpi buruk yang mengerikan tentang kematian teman saya yang terasing ini, saya ingin sekali berhubungan kembali dengan orang -orang sejak waktu itu dalam hidup saya dengan siapa saya sejak kehilangan kontak. Hubungan kami juga rumit, tetapi saya merasa terdorong untuk memperbaiki beberapa pagar yang rusak, dan dr. Simpson memiliki tip sederhana untuk memicu dialog itu: cukup menjangkau dengan catatan sederhana melalui teks, email, atau bentuk komunikasi lainnya. Yang perlu Anda sampaikan hanyalah etos "Saya memikirkan Anda, dan saya ingin Anda tahu," katanya. “Dan jika mereka ingin berbicara dengan Anda, percayalah, mereka akan melakukannya."

Dengan melakukannya dengan cara ini, Anda tidak memaksakan diri pada siapa pun yang berpotensi masih menyembunyikan kebencian, tetapi Anda setidaknya bisa berdamai dengan mengetahui bahwa Anda secara aktif mencoba untuk melewati kehendak sakit.

Sementara takut ditolak atau membuat hal -hal yang lebih aneh adalah penghalang yang dapat dimengerti menahan Anda, perlu diingat seberapa besar imbalannya bisa. Ketika saya menjangkau seorang teman setelah pemakaman, pintu air katarsis terbuka. Membuat kedamaian dalam skenario itu jelas merupakan hal yang benar.

“Kamu tidak memiliki untuk melakukan apa saja. Anda harus ingin melakukan sesuatu, atau tidak ingin melakukan sesuatu. Bebas untuk memilih apa yang berhasil atau apa yang tidak berhasil daripada harus di atas diri Anda sendiri.”-Merya Spesialis Virginia A. Simpson, PhD

Tapi apakah selalu? Masih ada orang -orang dari masa lalu saya kepada siapa saya tidak merasa saya memiliki sesuatu yang positif untuk ditawarkan, dan menurut saya cara terbaik untuk saling mendukung adalah dengan mungkin tidak pernah berpapasan. Tetapi apakah itu membuat saya penipu yang tidak mempraktikkan apa yang dia khotbahkan?

“Kamu tidak memiliki untuk melakukan apa saja. Anda harus ingin melakukan sesuatu, atau tidak ingin melakukan sesuatu, ”DR. Kata Simpson. (Fiuh.) “Bebas untuk memilih apa yang berhasil atau apa yang tidak berhasil alih-alih harus melakukan di seluruh diri sendiri."

Yang terpenting, memiliki hal -hal yang Anda lakukan (dan tidak)

Meskipun melepaskan dendam kecil sementara orang masih hidup adalah tujuan yang sekarang saya prioritaskan, saya masih berdiri dengan pilihan tertentu yang saya buat dalam ruang lingkup hubungan saya dengan teman saya yang terasing yang lulus. Saya berharap kami menyelesaikan masalah kami dan memahami sudut pandang satu sama lain, tetapi jalur pasca-perguruan tinggi kami Jadi sangat berbeda. Faktanya adalah, saya tidak tahu apakah mencoba membangkitkan kembali persahabatan itu akan membuat perbedaan.

Berduka adalah bagian dari tumbuh, dan ketika Anda berada di tengahnya, Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda. “Kematian Membuat Hidup Lebih Besar Karena Membuat Dunia Kita Lebih Kecil,” Dr. Kata Simpson. “Tiba -tiba, kami melihat hal -hal yang tidak kami lihat sebelumnya, dan kami juga dibuat lebih kecil karena kami lebih dalam dari yang kami lakukan."

Hal terbesar yang tidak saya lihat sebelumnya adalah begitu seseorang pergi, Anda tidak dapat menahan mereka lagi. Namun, Anda dapat fokus pada mereka yang hidup dan hidup sendiri, alih -alih memikirkan “keharusan.“Oh, dan Anda juga dapat fokus untuk merayakan hal -hal baik, menurut ayah saya yang bijak, sebanyak yang Anda bisa.

Sekarang Anda tahu mengapa sangat bagus untuk menyingkirkan dendam, inilah cara benar -benar melepaskan kebencian. Dan inilah cara memaafkan diri sendiri saat Anda mengacaukan (karena Anda, Anda tahu, manusia).