Mengapa Jessamyn Stanley mengatakan pose kursi dapat mengajari Anda * ton * tentang ketangguhan mental

Ketika seorang guru yoga memberi tahu Anda untuk melibatkan inti Anda, duduklah pinggul Anda, dan lemparkan lengan Anda ke atas kepala untuk menetap di pose kursi, Anda tahu Anda berada dalam tantangan. Dengan setiap napas yang lewat, otot -otot Anda mulai bergetar, dan otak Anda memohon kepada Anda untuk jatuh ke lipatan ke depan untuk beberapa pelepasan. Tetapi manfaat dari mencuatnya sampai akhir akan melayani Anda lama setelah Anda melangkah keluar dari tikar, menurut Jessamyn Stanley, Yogi, penulis, dan pendiri Underbelly.

Di episode pertama Sumur+bagus Siniar, Stanley, bersama dengan penulis, pendidik peradilan rasial, dan aktivis spiritual Rachel Ricketts dan wirausaha kesehatan Kristen Bell, duduk dengan baik+manajer umum yang baik Kate Spies untuk mengobrol tentang mengapa percakapan di sekitar "kesehatan" tidak boleh terbatas pada eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan eksklusif (dan dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan eksklusif (dan mahal) praktik dan ritual yang akan dikenakan biaya setengah dari gaji Anda. Dan salah satu yang terbaik bebas Hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk pikiran dan tubuh Anda, kata Stanley, adalah melepaskan keyakinan Anda yang membatasi. Untuk membantu Anda melakukannya, Stanley menawarkan metafora yang dapat dihubungkan dengan setiap praktisi yoga.

"Pose kursi adalah pose yoga yang cukup umum yang menurut saya sangat menantang," kata Stanley. "Ini hal yang Anda lihat seseorang lakukan dalam gambar dan Anda seperti 'ya, saya mengerti,' tapi kemudian Anda mulai berlatih dan Anda seperti, 'Ya Tuhan, ini mengerikan."

Tetapi pada saat pemikiran "saya tidak bisa melakukan ini"-dan memutuskan untuk tetap melalui-di mana beberapa "kesehatan" paling penting bekerja dalam hidup Anda dapat terjadi. "Kesadaran inti sulit dan paha Anda terbakar keras dan semua hal itu secara fisik sulit, tetapi pada saat itu ketika Anda berkata, 'Saya tidak bisa melakukan ini,' [Anda harus bertanya pada diri sendiri], 'apakah ini satu -satunya tempat yang saya katakan itu?'"Kata Stanley. "Ketika saya memulai latihan yoga saya, saya tidak menyadari bahwa yoga terbesar dan terpenting akan terjadi di luar tikar, dan bahwa itu akan membutuhkan mengamati dan menerima hal -hal tentang diri saya yang secara historis bahkan saya bahkan tidak ingin melihatnya. Melalui penerimaan itu, saya pikir ada ruang untuk berdamai dengan dan berdamai dengan diri sendiri, dan itu adalah sesuatu yang saya pikir dapat diakses oleh setiap manusia."

Terkadang, hal-hal yang sulit kita semua belajar ini dalam beberapa hal tahun lalu-tapi itu tidak berarti mereka tidak dapat diatasi. Saat keadaan menjadi sulit, Stanley mengingatkan kita, lakukan seperti yang Anda lakukan di Pose Kursi: Tetap di -tanah, bernapas dalam -dalam, dan bertahan sedikit lebih lama. Kamu bisa melakukan ini.

Dengarkan episode di atas, dan berlangganan Apple, Spotify, atau di mana pun Anda mendapatkan podcast Anda.