Mengapa kekebalan penting sepanjang tahun dan langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk meningkatkannya
“Bukan hanya selama bulan-bulan musim dingin bahwa kita berisiko,” kata Tara Miller, seorang ahli gizi holistik yang berbasis di Toronto. "Menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat di luar musim flu sangat membantu dalam melindungi Anda dari patogen (serangga, virus, dll.) bahwa Anda terpapar setiap hari."
Saat suhu naik, Anda mungkin tergoda untuk memberikan kehati-hatian (dan jaket puffer) ke angin-tetapi Miller mencatat bahwa menjaga kesehatan dan suplemen Anda secara keseluruhan tidak kalah pentingnya di musim semi atau musim panas daripada saat itu saat itu batuk Januari yang jahat itu yang jahat itu bulan Januari itu jahat itu jahat itu jahat pada bulan Januari membuat putaran melalui kantor Anda.
Di bagian depan suplemen, Miller merekomendasikan untuk memilih penunggang imunitas dari merek kesehatan alami yang menghindari pengisi dan bahan-bahan yang tidak perlu. Hitung suplemen herbal Flora-dibuat dari bahan organik dan non-transgenik dalam daftar itu, dan cari tahu semua tips Miller untuk kekebalan berbalut besi di bawah ini.
Gulir ke bawah untuk 3 cara untuk memastikan kekebalan Anda berada di titik sepanjang tahun.
1. Makan diet penuh sayuran dan tahu kapan harus menelepon suplemen
Salah satu cara paling sederhana dan paling efektif untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat sepanjang tahun adalah dengan memakan sayuran Anda. "Jika Anda makan sayuran, menyiapkan cara apa pun, Anda mendukung kesehatan dan kekebalan Anda," kata Miller. Jadi begitu piknik dan musim BBQ atap hit, anggap saja sebagai kesempatan untuk memuat sayuran panggang dan juicy, produk-pasar-fresh-fresh produk.
Saat tubuh Anda terasa turun, jangan abaikan saja. “Jika Anda umumnya makan diet seimbang dan sesuatu yang masih terasa tidak aktif (energi, kulit, pencernaan, kekebalan), saya biasanya akan menyarankan suplemen," saran Miller. "Saya mendorong individu untuk menggunakan isyarat batin mereka untuk memandu pilihan ini."
2. Ketuk sifat antioksidan yang kuat dari * ini * penambah kekebalan berry
Untuk menjadi proaktif, Anda benar-benar dapat menambahkan suplemen lembut ke rutinitas Anda untuk penggunaan sehari-hari: Elderberry, makanan super biru kehitaman yang disebut-sebut untuk antioksidan dan vitamin C tingkat tinggi.
“Elderberry secara tradisional telah digunakan untuk mencegah dan mengobati pilek, flus, dan infeksi pernapasan lainnya,” kata Miller. “Antioksidan membantu memerangi efek negatif radikal bebas dari polusi, stres, dan bahan kimia dalam kehidupan kita sehari -hari. Mereka melindungi sel -sel kita dan karena itu tubuh kita dari kerusakan yang dapat mereka sebabkan melalui paparan rutin."
Kristal Elderberberry Flora adalah bubuk yang mudah digunakan yang membuatnya mudah untuk memasukkan buah super ke dalam air, jus, dan smoothie. Bahkan cukup lembut untuk diambil setiap hari untuk keuletan yang meningkatkan kekebalan.
3. Benteng rumah dan lingkungan Anda juga
Memprioritaskan kekebalan bukan hanya tentang tubuh Anda tetapi juga lingkungan tempat Anda berada. Miller merekomendasikan untuk membuang pembersih serba guna yang keras-"Mereka menghancurkan tidak hanya bakteri berbahaya, tetapi juga kebaikan yang ada di sana untuk melindungi Anda"-dalam hal sesuatu yang lebih ringan. “Gunakan pembersih alami untuk rumah dan tubuh di atas yang antibakteri,” sarannya.
Area kunci lain yang harus diperhatikan? Tingkat stres Anda. "Lavender apapun berjalan jauh dalam menghilangkan stres, yang merupakan cara terbaik untuk menjaga kekebalan tetap kuat," catat Miller, yang merekomendasikan difusi minyak esensial lavender secara teratur. "Saya suka lavender roll-on atau spray kamar di siang hari dan sebelum tidur."Pikiran yang tenang, tubuh tenang, sistem kekebalan tingkat selanjutnya.
Berbelanja sekarang
Beli Sekarang Flora Elderberry Crystals $ 35 Beli Sekarang Flora Elderberry Crystals for Kids $ 21Dalam kemitraan dengan Flora
Foto teratas: Stocksy/ Lumina
