Mengapa Hannah Bronfman bersumpah dengan Dandelion Root untuk tendangan yang memberi energi di a.M.

Satu FYI besar sebelum Anda mencoba: Seperti halnya ramuan apa pun, obat -obatan tertentu mungkin tidak berinteraksi dengan baik dengan akar dandelion dosis tinggi (termasuk antasida dan beberapa obat diabetes). Anda pasti harus mendapatkan lampu hijau dari MD Anda sebelum memesan tas Anda sendiri dan meratakan secangkir Joe harian Anda, terutama jika Anda minum herbal atau obat resep lainnya.

Jika Anda memutuskan untuk membuat seperti bronfman dan mengaduk bahan ke semua a.M. brews (dan Anda memiliki dokumen Anda baik -baik saja), pastikan untuk tidak berlebihan. "Saya akan mulai dengan tidak lebih dari secangkir teh sehari, dan mengambilnya dari sana. Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak ke dalam diet Anda, saya akan merekomendasikan menambahkan secara perlahan, "merekomendasikan Annesa Chumbley, RD, konsultan nutrisi untuk protein utama. Dua hingga 8 gram per hari adalah tempat yang baik untuk memulai, tambahkan Angelone. (Lagipula, Anda tidak berakhir dengan bangku longgar).

Anda juga dapat membeli super-ingrient ini dalam bentuk kantong teh. Atau kamu bisa Pergi semua 70 -an dan pilih sendiri. "Anda dapat menyimpan [dandelion] di dalam kantong zip-top di lemari es dengan handuk kertas yang melilit mereka untuk menyerap kelembaban berlebih," kata Chumbley.

Warnai saya terkesan dengan semua manfaat akar dandelion ini. Sepertinya itu, ahem, ~ dandy ~ tambahan untuk rutinitas kesehatan Anda. Tanya saja Bronfman.

Sekarang, mari kita bicara tentang akar lain yang sesuai dengan rutinitas kesehatan Anda seperti Ginger dan Maca.