Mengapa Minum Cukup Air adalah Kunci Penuaan Sehat

Cara minum lebih banyak air seiring bertambahnya usia

Untuk mencoba berkeliling bagian penuaan yang tak terhindarkan, Anda dapat membangun kebiasaan air yang baik saat Anda masih muda. Meskipun Anda tidak akan merasa haus dengan cara yang sama, jika Anda terbiasa minum air secara teratur dan makan makanan yang kaya air, mungkin tidak terlalu sulit untuk mempertahankannya seiring bertambahnya usia Anda.

Patel mengatakan satu hal untuk dicoba adalah mulai minum air lemon hangat tepat saat Anda bangun. "Mendapatkan kebiasaan memiliki air hangat dengan sedikit lemon atau jeruk nipis, atau bahkan hanya air hangat secara umum, sangat baik. Anda akan merasakan perbedaan karena sepanjang malam, Anda mengalami dehidrasi karena Anda tidak minum apa -apa, "katanya. "Sekarang Anda sedang minum segelas air hangat ini dan Anda bisa merasakannya seperti memberi makan tubuh Anda. Seperti bunga layu, Anda bisa merasakan diri Anda bangkit lagi."

Juga, Patel merekomendasikan untuk membiayai selalu menjaga air di dekatnya. "Jangan tunggu sampai kamu haus [untuk minum air,]" katanya. "Selalu baik untuk praktik menyeruput atau minum air atau minuman yang baik untuk Anda sepanjang hari. Cobalah menambahkan cairan sepanjang hari Anda. Dan cairan bisa mengunyah seperti mentimun dan hummus karena mentimun adalah sumber air yang hebat."