Mengapa para ahli kesehatan digital ingin Anda berbagi lebih banyak diri Anda * seluruh * diri Anda di media sosial

Untuk mendapatkan satu hal yang jelas di muka, menjadi rentan bukan apa platform sosial besar saat ini dibangun untuk mendorong. Itu karena, agar rentan, Anda harus merasa aman. Dan keselamatan tidak ada di jantung peta jalan Twitter atau Facebook, kata Austin. “Ketika Anda memiliki produk yang dibuat untuk orang -orang untuk memiliki wacana, dan Anda melewati hal -hal seperti moderasi dan Anda melewati hal -hal seperti konflik yang pasti akan muncul ketika Anda memiliki lebih dari dua orang dalam percakapan, Anda akan mengalami masalah,” katanya.

“Kami kehilangan kehebatan asli tentang Facebook dan Instagram dan Twitter, yaitu Anda bisa tetap berhubungan dengan orang yang tidak Anda lihat setiap hari.”-Psychotherapist Bea Arthur, LMHC

Karena platform ini memprioritaskan hal -hal seperti klik, komentar, dan suka, dan mulai muncul dalam gambar feed kami tentang orang asing dan iklan, alat itu sendiri berubah menjadi versi dari apa yang disebut Arthur "konektivitas tanpa keintiman."" Kami kehilangan kedahsyatan asli tentang Facebook dan Instagram dan Twitter, "katanya," yaitu bahwa Anda dapat tetap berhubungan dengan orang -orang yang tidak Anda lihat setiap hari dan memperluas jaringan dan komunitas Anda."

Sementara jawaban yang jelas untuk kesengsaraan ini mungkin hanya untuk terlibat dalam istirahat media sosial yang penuh, karena platform besar begitu tertanam dalam kehidupan kita, itu tidak selalu menjadi kenyataan bagi banyak orang, juga tidak selalu menjadi pilihan terbaik. Faktanya, menjadi rentan di media sosial dan muncul sebagai seluruh diri kita daripada hanya berbagi gulungan highlight kita dapat membantu kita kembali ke percakapan yang kurang dikuratori dan lebih otentik yang ditimbulkan oleh media sosial awal (ingat posting dinding Facebook Facebook?) dan menanamkan lanskap sosial saat ini dengan rasa kenyataan yang sangat dibutuhkan.

Mengapa Hanya Berbagi Batas Sorotan Keintiman di Media Sosial

Elemen-elemen kunci yang mendorong perilaku kita pada platform-media sosial-mirip, pengikut, retweet, komentar, dan sebagainya secara on-create, kebutuhan untuk mengejar sesuatu saat diungkapkan, kata Austin. Semakin Anda fokus pada hal itu, semakin kecil kemungkinannya Anda akan menawarkan sesuatu yang otentik yang terjadi dalam hidup Anda. Masukkan: gulungan sorotan, atau kecenderungan kita untuk hanya menunjukkan titik -titik tinggi dalam hidup kita.

“Saya akan menggulir kembali ke profil seseorang ke 2018, dan sepertinya, mereka belum melewatkan. Setiap orang tidak memiliki apa -apa selain hits, dan Anda mulai bertanya -tanya, Apakah kamu pernah sedih?, Apakah Anda memiliki emosi?, Apakah hidup Anda benar -benar sempurna?Tanya Austin.

Garis pemikiran itu menciptakan spiral berbahaya, di mana scroller mungkin mulai mempertanyakan kehidupan mereka sendiri yang disebut Arthur "budaya perbandingan"-dan, mungkin, merasa lebih rendah sebagai hasilnya. Dan, pada gilirannya, mereka mulai hanya berbagi highlight dalam kehidupan mereka juga, yang mengarah pada lebih sedikit keaslian dan koneksi pada platform secara keseluruhan.

Bagaimana menjadi lebih rentan di platform media sosial

Pertama, Goodin mengatakan sangat penting untuk menahan keinginan untuk hanya menjadi optimis atau positif, karena ini dapat menghentikan koneksi nyata di jalurnya dengan memberi orang lain kesan bahwa hidup Anda selalu hebat. “Saya pikir kesulitan untuk menjadi rentan adalah bahwa itu tidak nyaman dilihat, bukan?" dia berkata. “Tidak nyaman untuk melihat seseorang ketika mereka kesakitan atau mengalami sesuatu yang sulit, tetapi saya pikir penting bahwa semua orang melakukannya, bahkan dengan cara kecil mereka sendiri yang terasa tepat bagi mereka."

Itu berarti tidak ada tekanan untuk berbagi lebih dari Anda merasa nyaman berbagi, tetapi kapan pun Anda Mengerjakan mencari koneksi atau percakapan, sangat membantu untuk menawarkan apa pun yang sebenarnya Anda rasakan. Ketika Anda melakukan itu, Anda tidak mencari sejumlah suka karena keinginan untuk berbagi tidak muncul dari kerangka pikiran yang berpusat pada highlight; Sebaliknya, Anda mencari respons yang berarti.

“Ini tidak akan menjadi jiwa yang besar bagi semua orang,” kata Goodin. “Tetapi sering kali, kita perlu mengatakan, 'Ini adalah kenyataan saya.'Dan semakin banyak dari kita yang melakukan itu dan semakin banyak dari kita yang melihat orang lain melakukan itu, semakin dekat kita untuk mendapatkan media sosial kembali ke jalurnya."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.