Mengapa Deepak Chopra telah mengarahkan pandangannya untuk menghilangkan peradangan

Deepak Chopra, MD, telah menjadikannya misinya untuk membantu orang menggunakan metode holistik untuk melawan masalah kesehatan yang serius seperti kecanduan, mengendalikan berat badan mereka, dan meningkatkan kekuatan otak mereka. Dan sekarang, dia memiliki obsesi baru: peradangan.

Buku terbaru The Integrative Medicine Pioneer's Pioneer, Diri penyembuhan, Menangani masalah ini, seperti halnya acara Deepak Chopra dan Friends "Restore", yang akan diadakan selama tiga hari di New York City akhir pekan ini (23-25 ​​Maret). Yang terakhir, pada kenyataannya, menampilkan jadwal yang diisi dengan penyelaman dan panel yang dalam-peradangan, sesi meditasi, pemandian suara, dan bahkan salad anti-inflamasi milik SweetGreen untuk membantu para peserta membangun "toolkit spiritual" yang kuat yang digunakan untuk menjadi yang digunakan untuk menjadi yang dapat digunakan oleh para hadirin yang kuat untuk membantu serang masalah ini.

Penasaran mengapa dr. Chopra telah memutuskan untuk membuat peradangan musuh bebuyutannya, saya meneleponnya (NBD). "Rekan -rekan saya dan saya ingin membawa kesadaran untuk peradangan sebagai faktor yang mendasari hampir semua penyakit kronis," katanya kepada saya. Menurut DR. Chopra, penyakit jantung, Alzheimer, obesitas, diabetes tipe 2, dan hampir setiap jenis kanker semuanya dikaitkan dengan peradangan-dengan nama hanya beberapa. "Saya pikir masa depan [kedokteran] dapat dicegah, diprediksi, partisipatif, berorientasi pada proses, dan dapat dibalikkan," katanya. "Tapi kita harus keluar dari model lama terlebih dahulu: daftar obat ini [untuk perawatan]."

"Saya pikir masa depan [kedokteran] dapat dicegah, diprediksi, partisipatif, berorientasi proses, dan dapat dibalikkan."-Deepak Chopra, MD

Dr. Chopra menjelaskan bahwa minatnya pada pernapasan yoga menyebabkan fokusnya yang dihidupkan kembali pada mengobati peradangan secara holistik: praktik -praktik ini mengaktifkan saraf vagus (saraf kranial terpanjang, itu berjalan dari otak Anda melalui wajah Anda dan turun ke perut Anda), yang telah ditunjukkan padanya Mainkan peran penting dalam mengatur respons peradangan tubuh. "Untuk pertama kalinya, saya pikir kami memiliki cara secara ilmiah-legitim untuk mengurangi peradangan dan mencegah atau bahkan membalikkan penyakit," katanya tentang pernapasan.

Ini bukan satu -satunya cara untuk mengurangi peradangan tanpa obat -obatan. Dr. Chopra memberi tahu saya bahwa sebagian besar komunitas ilmiah sekarang percaya bahwa 99 persen informasi genetik dalam tubuh kita berasal dari bakteri yang hidup di dalamnya daripada dari, katakanlah, orang tua kita. Ini adalah penemuan penting, katanya, karena itu berarti kami memiliki lebih banyak kendali atas penyakit daripada yang kami pikirkan melalui apa lagi?-Peraturan peradangan di usus.

"W

Peradangan tingkat rendah ini tidak selalu memiliki gejala, dan ketika itu biasanya tidak spesifik (e.G. kelelahan, depresi, kesulitan tidur). Ini secara historis membuatnya sulit untuk dirawat; Namun, dr. Chopra mengatakan Anda dapat meminta dokter Anda untuk melakukan tes spesifik peradangan. "Saya memberi tahu orang -orang untuk mencari 'penanda peradangan' di internet dan kemudian memberi tahu dokter mereka bahwa mereka ingin mereka diuji," katanya. Tetapi jika Anda tidak bertanya, dokumen Anda kemungkinan tidak akan memeriksanya; Ini belum menjadi praktik standar untuk melakukannya. Dr. Chopra menyarankan untuk menguji microbiome Anda juga.

Jika Anda meradang atau tertarik untuk mencegah peradangan, DR. Chopra menawarkan lima cara yang didukung penelitian sederhana untuk menjaga tubuh Anda tetap tenang dan sehat di bawah.

Terus membaca untuk 5 cara tak terduga untuk mengurangi peradangan, menurut Deepak Chopra.

Simpan Jurnal Syukur

Dr. Chopra memberi tahu saya bahwa lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk menjabarkan korelasi langsung antara emosi dan peradangan, tetapi ia menyebut rasa takut, kecemasan, permusuhan, dan amarah "emosi peradangan."Ini, katanya, menyebabkan kortisol dan adrenalin melonjak, yang meningkatkan peradangan di seluruh tubuh.

Di sisi lain, katanya, emosi positif dapat menurunkan peradangan. "Kami menerbitkan sebuah penelitian baru -baru ini di mana kami memiliki pasien gagal jantung kronis membuat jurnal terima kasih setiap malam," Dr. Kata Chopra. "Hanya melakukan itu, penanda peradangan mereka turun dalam darah mereka dan kesehatan mereka meningkat secara signifikan lebih dari [itu dengan] obat apa pun."

Menumbuhkan hubungan cinta

Apa yang kita sebut "cinta" membawa serta emosi positif tertentu, DR. Chopra berkata, seperti belas kasih, empati, kegembiraan, dan pikiran. Para peneliti sekarang melihat biologi di balik emosi ini-E.G. Masuknya dopamin, oksitosin, opiat (opioid alami), endorfin, dan neurotransmiter seperti serotonin-untuk melihat bagaimana mereka secara khusus memengaruhi peradangan juga. Suatu hari, RX Anda untuk IBS mungkin termasuk pelukan.

Merenungkan

Dr. Chopra memberi tahu saya bahwa penelitian menunjukkan bahwa praktik meditasi mengurangi penanda peradangan. Dalam satu penelitian, katanya, "Itu juga meningkatkan aktivitas gen yang menyebabkan pengaturan diri, atau apa yang kita sebut homeostasis atau penyembuhan."

Pergi ke luar

Menurut DR. Chopra, ketika Anda berjalan di sekitar tanpa alas kaki di luar, menyentuh pohon, atau berinteraksi dengan alam, ion negatif dari bumi masuk ke dalam tubuh Anda dan "menetralkan radikal aksesori yang membangun di sana sebagai akibat dari peradangan."Itu sebabnya, katanya, orang merasa lebih baik saat mereka berada di alam. (Jika ini terdengar woo-woo, mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa ada penelitian di balik klaim ini.)

Dengan catatan yang sama, dia juga mengatakan Anda harus berjalan 10.000 langkah per hari, sepatu atau tidak.

Palsinya sampai Anda membuatnya

Jika Anda tidak selalu dapat menumbuhkan perasaan positif dalam kehidupan sehari -hari * Anda yang nyata, Dr. Chopra memberitahuku untuk tidak khawatir. Hal besar berikutnya dalam gerakan anti-inflamasi adalah virtual. "Banyak orang sekarang melihat realitas virtual dan augmented reality untuk menjatuhkan peradangan di dalam tubuh dengan mengubah apa yang kita sebut 'pengalaman,'" katanya. Dan dia percaya bahwa orang pada akhirnya akan menggunakan lebih sedikit obat -obatan sebagai akibat dari teknologi ini. "Mereka akan melakukan sesi VR sebagai gantinya," katanya.

Selalu di depan kurva, dr. Chopra sudah memiliki meditasi realitas virtual yang tersedia bernama Finding Your True Self. Ketika saya bertanya seperti apa rasanya, dia merespons dengan ambiguitas yang tidak biasa yang membuat saya ingin membeli oculus secepatnya. "Ini seperti memiliki pengalaman yang mungkin dimiliki Buddha," katanya dengan acuh tak acuh. Apakah pengalaman seperti itu benar-benar akan menyembuhkan peradangan dan semua tanda menunjukkan hal itu hanya dengan itu-saya.

Tahukah Anda peradangan dapat memengaruhi selera Anda? Plus, cari tahu keju mana-ya, keju yang sebenarnya bisa membantu lebih rendah dia.