Mengapa CEO, Aktor, dan Bintang Pop menyukai meditasi transendental

The Beatles terkenal mengkredit meditasi transendental dengan membantu mereka menulis musik terbaik mereka. Oprah bersumpah dengan latihan hariannya. Begitu pula pendiri dana lindung nilai miliarder Ray Dalio, komedian Inggris Russell Brand, dan Music Mogul Russell Simmons.

Faktanya, daftar selebriti dan CEO Fortune 500 yang mengatakan meditasi transendental telah membantu mereka dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka sangat lama sehingga kita mungkin perlu memulai daftar baru: “Orang -orang sukses yang Jangan Berlatih meditasi transendental."

Apa gaya meditasi yang populer ini dan bagaimana perbedaannya dari yang lain? Kami akan memberitahumu!

"TM," akronim yang digunakan oleh orang dalam, adalah praktik duduk selama 20 menit, dua kali sehari, mengulangi mantra pribadi yang diberikan kepada Anda oleh seorang guru TM. Teknik ini didasarkan pada tradisi Veda, proses pencerahan India kuno. Lima puluh tahun yang lalu, pemimpin spiritual Maharishi Mahesh Yogi memperkenalkan praktik ini ke seluruh dunia, mendirikan Program Meditasi Transendental.

"Keunggulan kreatif"

Menurut program ini, TM memungkinkan pikiran Anda untuk menetap dalam keadaan kesadaran murni, yang dikenal sebagai kesadaran transendental. Dalam keadaan ini, tubuhnya paling santai, dan otak seharusnya memiliki akses terbesar ke energi kreatifnya. Para penyembah mengklaim bahwa TM memberi mereka keunggulan kreatif, memungkinkan mereka untuk lebih fokus sepanjang hari dan mengakses ide -ide inovatif.

Shel Pink, pendiri garis sparitual catatan kuku dan kosmetik, kredit TM karena membantunya menjalankan bisnisnya yang sukses. David Lynch, sutradara film yang bisa dibilang adalah juru bicara TM terbesar (dan paling kreatif) saat ini, mengatakan kepada auditorium siswa film bagaimana TM yang sangat diperlukan untuk kerajinan: "Ini meningkatkan kesadaran tentang kesadaran yang semarak" dan "mengalami tindakan itu memeriahkan kesadaran Anda membuat kreativitas mengalir."(Lihat di sini pada menit 7.)

Tapi Lynch juga akan mengatakan TM bukan hanya untuk siswa film (atau selebriti dan CEO). Itu juga latihan penyembuhan yang kuat. Itulah sebabnya David Lynch Foundation mengumpulkan uang untuk menawarkan program TM untuk populasi stres tinggi dan berisiko, seperti siswa kota dan tunawisma.

Peter Trivelas, seorang veteran Angkatan Laut yang sekarang mengajar TM kepada veteran lain, setuju bahwa praktik sederhana ini memiliki manfaat yang kuat untuk stres pasca-trauma. “TM mengajarkan Anda untuk menempatkan otak Anda dalam kondisi istirahat yang mendalam, sehingga tubuh Anda dapat mulai memperbaiki dirinya pada tingkat yang mendalam."

Klaim Kesehatan Besar Meditasi Transendental

TM mungkin memiliki lebih banyak studi medis di baliknya daripada praktik meditasi lainnya, itulah sebabnya selain membantu mengurangi efek stres dan trauma, secara rutin dipuji sebagai semacam penyembuhan-semua untuk masalah mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes.

Penelitian menunjukkan bahwa klaim ini tidak berlebihan. Satu studi sekolah kedokteran UCLA pada pasien dengan penyakit jantung menemukan bahwa mereka yang mempraktikkan TM memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan meningkatkan kadar glukosa darah dan insulin (terkait dengan diabetes).

Beberapa penelitian lain telah menyarankan bahwa TM sebenarnya dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan umur panjang di antara para praktisi. Tidak mengherankan, manfaat anti-penuaan ini secara teratur menarik orang yang baru dipertobatkan (dan tipe Hollywood), yang tetap untuk ketenangan pikiran.

Belajar TM Tidak Murah. Kursus 3 hari berharga $ 1.500, meskipun beasiswa tersedia. Dan kemudian ada investasi yang sedang berlangsung dalam waktu Anda: meluangkan 20 menit dari hari-twice Anda sehari. Bagaimana orang -orang yang sangat sibuk ini cocok? “Saya menemukan bahwa ketika saya meluangkan waktu untuk berlatih TM, sebenarnya ada lebih banyak waktu yang tersedia dalam sehari,” kata Pink. "Saya lebih fokus dan produktif." -Carla Vass

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.tm.org dan www.Davidlynchfoundation.org