Mengapa aktif dengan ibu Anda (atau anak -anak Anda) adalah aktivitas ikatan utama

Anda tidak pernah melewatkan latihan dengan saudara perempuan keringat Anda (alias sesama BFF yang suka latihan), tetapi jika Anda tidak pernah berpikir untuk menggunakan olahraga sebagai momen ikatan dengan keluarga IRL Anda, Anda kehilangan.

Heidi Kristoffer-Founder dari Crossflowx kelas yoga berbasis kardio dan ibu dari tiga anak di bawah tiga tahun tahu secara langsung kekuatan menggunakan gerakan sebagai momen untuk koneksi.

"Latihan atau berjalan -jalan setiap hari selalu menjadi bagian dari keluarga kami," katanya. "Saya pikir menjadi aktif bersama adalah fantastis, karena membuka dialog dan memungkinkan pengalaman serupa untuk dibicarakan."

"Menjadi aktif membuka dialog dan memungkinkan pengalaman serupa untuk dibicarakan."

Mengobrol setelah kelas adalah setengah alasan Anda berolahraga dengan teman-teman Anda (jujur ​​saja), jadi menggabungkan endorfin pasca-latihan dengan beberapa waktu keluarga yang berkualitas cukup banyak dijamin untuk membawa Anda lebih dekat-apakah Anda nongkrong dengan milik Anda sendiri Bu, atau aktif dengan anak -anak Anda.

Itulah mengapa Hari Ibu ini, Kristoffer membuat titik untuk menghabiskan waktu untuk pindah dengan ibu-contohnya yang berbicara banyak kepada anak-anaknya sendiri.

"[Ibu saya] telah mendedikasikan hidupnya untuk menjadi ibu yang paling mengasuh, peduli, penuh kasih sayang, dan nenek yang bisa dibayangkan," katanya. "Pada Hari Ibu, kami biasanya mencoba mendapatkan sebanyak mungkin saudara saya dan anak -anak kami untuk makan siang atau makanan yang enak, dan biasanya semua berjalan -jalan dengan berjalan -jalan di sepanjang air setelahnya."

Dalam semangat merayakan ibu-ibu inspirasional di mana-mana, Athleta mendorong Anda untuk memberinya legging bunga yang sangat berbunga, yaitu (walaupun merasa bebas untuk memasukkan karangan bunga juga). Pada dasarnya ini adalah jalan pintas untuk membuat ibu mana pun merasa cantik, dihargai, dan seperti rockstar dia. Plus, mengenakan legging yang cocok dengan mini-me adalah pengalaman #twinning terbaik.

Gulir ke bawah untuk tiga ide untuk menambahkan aktivitas pada momen ibu-anak Anda. Plus, berbelanja untuk Activewear Essentials yang sempurna untuk pemberian hadiah Hari Ibu.

1. Yoga

Karena dapat bervariasi dalam intensitas dari lembut dan restoratif hingga gaya vinyasa panas, Kristoffer menyarankan yoga karena dapat bekerja untuk banyak tingkat kebugaran (Anda dapat melakukan Cat-Cow dengan anak berusia lima tahun atau 65 tahun).

"Yoga restoratif selalu terasa hebat, dan kadang -kadang Anda bisa mendapatkan posisi yang terlihat konyol, jadi selalu menyenangkan untuk membuat seseorang terkikik," katanya.

Kristoffer secara pribadi menggunakan yoga sebagai kegiatan ikatan dengan anak perempuan kembarnya yang berusia dua tahun, yang mencoba menyalin pose dengan tikar dan blok mini mereka sendiri (seberapa menggemaskan visual itu?).

"Memanjat mereka di atas saya dalam pose apa pun, mereka hanya dapat menambah tantangan fisik bagi saya, dan meningkatkan hasil bagi yang menyenangkan," katanya. "Mereka bisa melihat betapa saya menyukainya, dan mereka juga menyukainya. Betapa indahnya bagi anak -anak saya untuk melihat aktivitas fisik sebagai pengalaman memperlakukan dan mengikat, dan bukan sebagai sesuatu yang menurut mereka sebaiknya atau memiliki melakukan."

2. Sedang berjalan

Bentuk aktivitas bersama favorit Kristoffer adalah yang paling sederhana: cukup jalan -jalan. "Jalan-jalan panjang di mana Anda bisa mendapatkan waktu bicara ibu-anak adalah yang terbaik," katanya. "Mulailah dari sana!"

Keluarganya tidak pernah melewatkan jalan-jalan pasca makan malam di musim panas di sepanjang pantai dan bahkan pada hari-hari musim dingin yang sangat dingin dan berjalan dan berbicara telah menjadi sumber dari beberapa kenangan yang sangat istimewa. "Ibuku memberikan nasihat terbaik," katanya. "Aku tidak akan pernah bisa cukup mendengarkannya."

Jadi mengapa tidak memulai tradisi itu dengan anak -anak Anda sendiri? Bahkan jika itu hanya berjalan -jalan di sekitar blok, bergerak bersama (dan menjauh dari TV atau komputer) menciptakan peluang untuk percakapan yang dapat berubah menjadi momen ikatan yang hebat.

3. Sesuatu yang baru

Mencoba metode baru atau latihan di rumah selalu lebih menyenangkan dengan seorang teman, tetapi salah satu hal terpenting tentang menyarankan olahraga sebagai aktivitas ibu-anak adalah menghormati batas fisik dan mental setiap orang, kata Kristoffer.

"Dan, jika Anda adalah ibu, juga memahami keterbatasan anak -anak Anda, rentang perhatian mereka pada usia tertentu, dan kemampuan fisik," katanya. "Selalu buat orang untuk sukses."Pada dasarnya, hanya karena itu milikmu Latihan favorit tidak berarti itu adalah ide yang bagus untuk membawa ibu (atau putri Anda) bersama.

Tetapi jika ibumu turun untuk sesuatu yang lebih intens, lakukanlah. "Keringat bersama yang baik selalu merupakan pengalaman ikatan yang hebat," kata Kristoffer. "Bahkan lebih baik jika Anda dapat saling menarik perhatian dan saling menghibur!"

Belanja Hadiah Hari Ibu

Beli Sekarang Gadis Athleta Perdamaian Chit Chit Capri $ 44 Beli Sekarang Athleta Girl di luar kotak hoodie $ 44 Beli sekarang itar gadis dasi tee tee $ 34 beli sekarang mudra bunga 7/8 ketat $ 89 beli sekarang dicetak strappy-go-lucky bra $ 54 buy sekarang Serenity criss cross cross cross cross cetak cetak strappy-go-go-lucky $ 54 sekarang serenity criss cross cross cross cross cross sekarang dicetak Sweatshirt $ 79 Beli Sekarang Essence Tangki Back Terbuka $ 49 Beli Sekarang Salam 7/8 Ketat $ 79 Beli Sekarang Bra Terfokus Sepenuhnya $ 44

Dalam kemitraan dengan Athleta

Foto: Athleta