Protein whey untuk wanita itu bukan hanya untuk binaragawan lagi

Dulu protein whey (protein terisolasi dari susu sapi) adalah bahan pokok binaragawan yang menyukai bagaimana penyerapan super cepat membantu mereka dengan cepat meningkatkan.

Namun, akhir-akhir ini, Anda kemungkinan besar akan melihat wanita memadukan bubuk ke dalam getar sarapan mereka atau menambahkannya ke smoothie kelas pasca-barre mereka.

Tetapi adalah pembangun otot Meatheads yang baik untuk wanita yang hanya menginginkan protein dengan cepat? Kami berbicara dengan tiga pakar kesehatan Kota New York untuk mendapatkan pendapat mereka:

Frank Lipman, MD, Pendiri dan Direktur Eleven-Eleven Wellness Center

Whey Protein adalah protein yang sempurna: mengandung semua asam amino esensial untuk diet sehari -hari. Ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi glutathione tubuh Anda, antioksidan yang kuat untuk membantu detoksifikasi. Untuk wanita, protein whey shake untuk sarapan dengan sayuran dan alpukat atau lemak lainnya adalah cara yang sempurna untuk memulai hari. Tapi pastikan Anda mendapatkan protein whey dari sapi yang diberi makan rumput, bukan sapi yang diberi makan jagung, yang dapat menyebabkan alergi.

Adam Eskin, CEO, makanan energi pompa

Pompa dimulai di era binaraga tahun 90 -an, dan saat itu kami mungkin membawa sebanyak 30 atau 40 jenis protein yang berbeda. Tapi preferensi kami adalah makan makanan yang telah melalui pemrosesan sesedikit mungkin. Jadi Saya lebih suka melihat wanita dan pria makan ikan atau daging tanpa lemak atau unggas daripada melemparkan bubuk ke dalam smoothie. Yang mengatakan, beberapa orang menyukai kenyamanan protein whey. Dan memadukan beberapa dengan air kelapa setelah gym jauh lebih nyaman bagi orang daripada menyiapkan makanan kaya protein utuh. Jadi saya pikir ada nilai dalam hal itu.

Heather Bauer, RD, CDN, pendiri Nu-Train

Protein whey, karena berasal dari susu sapi, adalah protein alami, dan bagus untuk membangun otot. Tingkat protein habis saat Anda berolahraga, dan makan protein setelah berolahraga membantu mencegah kerusakan otot. Dan protein whey memang memiliki tingkat penyerapan yang lebih cepat daripada sesuatu seperti protein kedelai, sehingga dapat membantu memperbaiki dan membangun kembali otot -otot tersebut setelah latihan. Anda biasa melihat pria dan binaragawan menggunakan protein whey. Tetapi secara umum, wanita tidak memiliki hormon yang harus dihadapi pria, jadi tidak ada alasan bagi wanita untuk takut akan hal itu. -Nina Pearlman

Ingin mencoba protein whey? Melisse mencoba whey keren vanilla natural rasa yang keren vanilla natural vanilla flavreywhey keren Whey Cool Natural Vanilla Flavorwhey Cool Natural Vanilla Flavourby Designs for Life. Itu terbuat dari sapi yang diberi makan rumput, dan naVanilla Tural One Tidak terasa kapur. Biayanya sekitar $ 69 untuk 900 gram (senilai beberapa bulan) di www.Amazon.com