Apa yang kita semua salah tentang pose anak-dan bagaimana cara memperbaikinya

"Inilah sebabnya mengapa penyesuaian umum adalah traksi pinggul kembali," kata Cooke. "Pinggul saya tidak biasa duduk sejauh yang mereka lakukan sekarang."

Dan sementara pose anak adalah cara yang bagus untuk terhubung dan menarik perhatian Anda ke dalam, itu bukan untuk semua orang.

"Jika pose anak tidak terasa enak sama sekali, jangan lakukan itu, mulailah sebagai gantinya," kata Cooke. "Ada perbedaan antara tidak nyaman dan menyakitkan. Jika ada sedikit ketidaknyamanan, itu mungkin berarti Anda tumbuh, Anda sedang meregangkan-itulah yang kami pelajari untuk bernafas. Jika menyakitkan, ganti."

Welp, yoga baru saja banyak lebih santai. Ini untuk merangkul pose anak yang sempurna sempurna.

Sementara kami mendapatkan hasil maksimal dari latihan yoga kami, cobalah variasi pose anak ini untuk nyeri periode.