Apa yang harus dilakukan jika Anda adalah orang yang sehat dalam hubungan itu

Anda berbelanja bahan makanan dengan pasangan Anda, mengincar label nutrisi beberapa pasta lentil ketika Anda menyadari bahwa ia telah menghilang ke lorong kue.

Ini adalah skenario yang umum: satu orang dalam hubungan ini adalah penggemar kesehatan yang dapat mengoceh dari peretasan kebugaran terbaru dan studi gizi, sementara yang lain tidak peduli dengan makanan radang atau pas dengan sesa keringat biasa (jika ada sama sekali).

Tidak ada besar, benar? Nah, mungkin mendaftar ke satu hubungan pro, ini adalah masalah yang dapat menyebabkan keretakan yang dalam di antara pasangan jika hal-hal tidak ditangani dengan benar. "Jika Anda secara kronis orang yang lebih sehat dalam suatu hubungan yang berlangsung lama, itu bisa menjadi pertanda ini bukan hubungan yang sehat," kata Jill Weber, PhD, psikolog klinis dan penulis Berhubungan seks, menginginkan keintiman.

"Bagian terbaik dari keintiman adalah koneksi bolak-balik ini, dan harus ada tiga bagian penerimaan untuk satu bagian yang meminta mereka untuk berubah."

Tentu saja, Anda tidak bisa hanya memberi tahu S.HAI. siapa semua tentang hygge (tapi hiit, tidak terlalu banyak) untuk menjatuhkan junk food dan pergi ke gym. (Sebagai dr. Weber mengatakannya, "Sulit untuk memotivasi orang jika mereka tidak termotivasi sendiri.") Hubungan adalah tentang kompromi, bagaimanapun juga.

"Cinta selalu menjadi dempa di mana Anda mencoba tumbuh sebagai individu dan sebagai pasangan, sambil menerima satu sama lain seperti Anda," kata Dr. Weber. "Kedengarannya bertentangan, tetapi jika ada banyak penerimaan dengan Dorongan untuk tumbuh, ini adalah formula yang sangat bagus. Bagian terbaik dari keintiman adalah koneksi bolak-balik ini, dan harus ada tiga bagian penerimaan untuk satu bagian yang meminta mereka untuk berubah."

Dia mencatat bahwa jika rasionya terbalik menjadi tiga bagian berubah, satu bagian penerimaan, itu bisa menjadi sedikit berlebihan dan menyakitkan untuk orang di ujung penerima, yang menempatkan ketegangan pada hubungan tersebut. Dan tidak ada yang sehat tentang itu.

Butuh bantuan menavigasi hubungan di mana Anda semakin terobsesi dengan kesehatan? Teruslah membaca untuk DR. Saran Weber.

Jangan mencoba mengarahkan sesuatu

Meskipun Anda mungkin memiliki keinginan untuk memberi tahu pasangan Anda kebiasaan sehat yang harus ia adopsi, cara terbaik untuk mencapai hal ini adalah melalui dorongan yang lembut. "Anda tidak perlu mengontrol apa yang mereka lakukan; mereka dapat menemukan ide -ide mereka sendiri," kata Dr. Weber. "Bicaralah dengan mereka tentang apa tujuan mereka-mereka tidak harus sama dengan milik Anda."

Tentu saja, tujuan dan tindakan tidak selalu tumpang tindih-dan jika pasangan Anda ingin terbentuk, itu bisa membuat mereka frustasi melihat mereka terus duduk dan tidak melakukan apa-apa tentang itu. "Tidak membantu untuk mengatakan, 'Mengapa Anda tidak pergi berlari sekarang?'"Kata Dr. Weber. "Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, 'Saya bisa mengatakan itu mengganggu Anda, Anda telah berbicara tentang ingin menjadi bugar, jadi apakah Anda membuat tujuan apa pun di sekitarnya?'Tanyakan saja pertanyaannya tanpa harapan atau nada tuduhan, dan Anda akan mendapatkan jawaban yang lebih baik dan lebih jujur."

Biarkan pikiran penilaian Anda beristirahat

Terkadang Anda bisa menjadi terlalu terpaku pada kekurangan pasangan Anda. "Mudah, ketika Anda memiliki masalah sendiri, untuk malah fokus pada masalah pasangan Anda," kata Dr. Weber. (Bersalah seperti yang dituduhkan.) "Orang cenderung hiper-fixat pada sesuatu, tetapi bagian dari berada dalam suatu hubungan adalah penerimaan-tidak peduli dengan siapa Anda, akan ada beberapa hal yang tidak persis seperti yang Anda inginkan."

Masalah dengan terobsesi dengan kesalahan orang lain adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan mereka memberontak. "Mereka akan berpikir bahwa mereka tidak bisa bersamamu," katanya. "Tidak ada yang mau kehilangan identitas mereka dalam suatu hubungan."

Bertemu di tengah makan

Mungkin terlalu banyak mimpi untuk meminta pasangan Anda untuk menyesap klorofil atau makan spirulina di reg-tetapi Anda dapat membuat konsesi (yang masih sehat!) Ketika sampai pada apa yang Anda masak. "Ketika Anda memiliki kebutuhan kesehatan atau diet yang berbeda, merencanakan makanan adalah cara yang bagus untuk bekerja sama dengan pasangan," kata Dr. Weber. "Cobalah untuk melakukan percakapan langsung dan matang, dan bersedia menyerah pada sesuatu sehingga orang lain tidak merasa seperti makanan hanya mewakili jenis makanan yang Anda sukai."

Misalnya, jika pasangan Anda benar-benar menyukai makanan kaya, bersedia pergi ke sana sesekali-tetapi tanyakan apakah Anda bisa membuatnya bebas susu, misalnya. "Kenali keinginan mereka, tetapi tambahkan ketentuan Anda sendiri untuk menjadikannya win-win untuk kalian berdua," kata Dr. Weber. "Senang mulai dengan memvalidasi apa yang mereka sukai sebelum mencoba mengendalikannya."

Temukan kesenangan dalam kebugaran

Katakanlah pasangan Anda tidak menyukai latihan gaya kamp pelatihan yang Anda sukai, atau tidak nyaman di gyms. Ini juga merupakan area di mana Anda dapat berkompromi sambil tetap mendapatkan dorongan endorphin yang Anda inginkan. "Jadikan itu seperti petualangan," kata Dr. Weber. "Ini bukan tentang mereka berolahraga dengan Anda sepanjang waktu dan melakukan apa yang Anda lakukan, tetapi membuat mereka memberi Anda satu jam untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan yang juga membuat Anda berkeringat."

Brainstorm Kegiatan yang dapat Anda lakukan bersama-sama-mungkin Anda akan menyadari bahwa Anda berdua ingin mendaki, atau bermain seluncur es atau rollerblading. "Menjadi pasangan membuka cara lain untuk aktif secara fisik," katanya. Siapa tahu, Anda mungkin menemukan diri Anda sebagai mitra hiking baru. Atau mungkin mereka akan menemukan obsesi yang baru ditemukan-milik mereka Versi (berkeringat) versi kecanduan kelas spin Anda.

Jika Anda sudah lama bersama, kadang-kadang hal-hal kehilangan uap di sini bagaimana cara mengembalikan kegembiraan ke dalam hubungan jangka panjang. Dan jika Anda tidak merasa lincah akhir -akhir ini, berikut adalah lima penyebab dorongan seks rendah (dan bagaimana menghadapinya).