Apa itu kecurangan emosional dan bagaimana saya bisa menghentikannya dari merusak hubungan saya?

Mengapa orang curang secara emosional?

Dr. Lyons mengatakan bahwa urusan emosional biasanya tidak berhubungan dengan kekuatan atau kelemahan hubungan. “Alasan paling umum terjadi bahwa perselingkuhan terjadi adalah peluang,” katanya. Alasan umum lainnya untuk urusan emosional, tambahnya, adalah pasangan yang tidak bisa sepenuhnya mengekspresikan diri dalam hubungan. Mungkin ada bagian dari identitas mereka yang lebih mudah diekspresikan kepada orang lain, baik karena mereka merasa malu atau merpati dalam hubungan mereka.

Tanda -tanda kecurangan emosional

Karena jawaban atas apa itu kecurangan emosional terlihat berbeda dalam setiap hubungan, bisa menemukannya terjadi akan sangat bervariasi juga. Yang mengatakan, berikut adalah beberapa tanda DR. Lyons dan Dr. Saltz merekomendasikan untuk mencari.

1. Rapat dan percakapan dengan orang lain dirahasiakan.
2. Orang tersebut mengatakan atau melakukan hal -hal dengan orang lain yang tidak akan mereka lakukan dengan pasangannya.
3. Ada banyak waktu yang dihabiskan bersama orang lain.
4. Ada kenyamanan dan kedekatan dengan orang lain.
5. Detail pribadi dibagikan dengan orang lain tetapi tidak dengan pasangan.

Bagaimana mengatasi kecurangan emosional dalam hubungan Anda

Karena kecurangan emosional adalah bentuk pengkhianatan, DR. Saltz berpendapat itu memegang kekuatan untuk mengakhiri hubungan. Yang mengatakan, ada strategi yang dapat Anda minta untuk memperbaiki hubungan Anda dan bekerja melaluinya. Di bawah, lihat lima tips untuk melakukan hal itu.

1. Akhiri perselingkuhan emosional, dan bertanggung jawab

Jika Anda yang melakukan kecurangan emosional, tindakan pertama adalah untuk mengakhiri perselingkuhan emosional Sungguh Akhiri. "Tidak ada setengah jalan, tidak ada jenis, tidak menjadi teman," Dr. Kata Saltz. “Itu harus berakhir atau Anda akan tetap berada di dalamnya dan tidak dapat membangun kembali kepercayaan pasangan Anda."Hal penting yang harus dilakukan adalah memiliki kesalahan Anda sepenuhnya, ia menambahkan. Itu satu -satunya cara untuk melewatinya.

2. Cari tahu Mengapa itu terjadi

“Untuk memperbaiki hubungan Anda saat ini dan untuk menghindari hal ini terjadi lagi, itu akan berarti Anda untuk memahami apa yang mendorong perilaku itu,” Dr Dr. Kata Saltz. Dapatkan ke bawah mengapa Anda atau pasangan Anda berselingkuh. Mungkinkah itu karena hubungan yang gagal? Dorongan harga diri yang diinginkan? Mengulangi pola orang tua yang berselingkuh? Melakukan percakapan dan introspeksi untuk mencapai dasar masalah.

Dr. Lyons menambahkan bahwa mungkin pasangan yang curang mengalami kesulitan mengungkapkan kebutuhan mereka dalam hubungan itu. Jika demikian, dia merekomendasikan berdiskusi tentang hal itu untuk melihat apakah ada kapasitas dalam hubungan untuk mengakomodasi kebutuhan mereka untuk menghindari pengulangan pola yang sama bergerak maju.

3. Kembali Kepercayaan

“Hambatan terbesar bagi hubungan Anda yang bertahan hidup adalah pengkhianatan, jadi Anda harus benar -benar terbuka dan dapat dipercaya untuk membangunnya kembali,” Dr. Kata Saltz. “Ini berarti melakukan apa yang dibutuhkan pasangan Anda."Apakah itu pulang tepat setelah bekerja, memutuskan semua kontak dengan orang lain, atau apa pun yang mereka butuhkan untuk dapat mempercayai Anda lagi, berkomitmen untuk itu. Dan ingat, membangun kembali kepercayaan setelah pengkhianatan membutuhkan waktu. Bersabarlah.

4. Mengkomunikasikan perasaan Anda satu sama lain

Perbedaan antara pasangan yang pulih dari perselingkuhan (emosional atau fisik) versus mereka yang tidak berkaitan dengan pendekatan, dr. Kata Lyons. “Pada pasangan yang pulih, pasangan yang terluka-orang yang menemukan perselingkuhan-diungkapkan dan mengungkapkan kebutuhan mereka dalam hubungan. Mitra yang menyinggung-orang yang berselingkuh-kemudian mampu menegaskan dan mengekspresikan pemahaman tentang rasa sakit yang mereka sebabkan daripada menjadi defensif.”Jadi, alih -alih meremehkan, menyalahkan, membela, atau menarik, kedua pasangan akan bijaksana untuk mengomunikasikan kebutuhan dan perasaan mereka secara terbuka satu sama lain.

5. Bekerja dengan seorang profesional

Jika ada banyak kesalahan dari pasangan yang terluka atau penarikan dari pasangan yang memiliki perselingkuhan emosional, tidak semua hilang. Sebaliknya, dr. Lyons merekomendasikan bekerja dengan terapis pasangan. “Terapi pasangan, terutama terapi yang dapat membantu pasangan mengenali reaksi emosional mereka terhadap pelanggaran kepercayaan dan pelanggaran asumsi dalam hubungan, dapat membantu memfasilitasi faktor -faktor ini yang membantu pasangan bergerak melewati kecurangan,” katanya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.