Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda bernapas keluar melalui hidung atau bernafas keluar dari mulut Anda
Namun, itu tidak berarti Anda tidak boleh bernafas keluar dari mulut Anda. "Bernapas melalui mulut Anda (yang kami lakukan dalam sesi pernapasan aktif terbuka) digunakan dalam periode waktu singkat dan terkontrol untuk menggeser bagian otak yang dominan memberi kita akses ke kondisi pelepasan, kejelasan, dan kehadiran yang lebih besar," kata Maz. Bernapas keluar dari mulut Anda juga dapat membantu mendinginkan tubuh Anda.
Singkatnya: "Pikirkan: hidung = tenang, dan mulut = periode pendek bernafas terkontrol untuk katarsis, pelepasan dalam," kata Maz.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
