Wellness on Tiktok sedang booming dan koreografi tarian bahkan tidak menggaruk permukaan

In other words, in a time when an estimated 13 percent of Americans are unemployed and still more have shifted to remote-working situations to stop the spread of COVID-19, TikTok has become a digital destination for communicating about various categories of your wellness routine -dari kebugaran hingga makanan dan kesehatan mental hingga perawatan kulit. Dan tentu saja, platform seperti Facebook dapat menumbuhkan komunitas yang dekat, tetapi Tiktok menawarkan kesempatan untuk berbagi praktik kesehatan Anda dan melakukannya dengan yang lain. Siapa pun yang suka menari dapat terhubung dengan seseorang yang memiliki lautan dengan melakukan tarian yang sama (sering rumit), menumbuhkan koneksi yang tidak berbeda dari mereka dengan cara mencerminkan neuron api ketika kita meniru satu sama lain. Dan sementara Tiktok tentu bukan penangkal kesedihan dan ketidakpastian yang kita rasakan saat ini, itu melakukan menawarkan masuknya praktik kesehatan bebas yang mensimulasikan kebersamaan yang kita rindukan di dunia yang jauh dan sosial dan sosial.

Fitness on Tiktok: Cepat, Menyenangkan, dan OH-SO-Accessible

TikTok users like Jalaiah Harmon, creator of the viral TikTok Renegade dance, undoubtedly deserve a special place in the platform's Hall of Fame for inspiring countless others to master heart-rate spiking choreography, but there are so many other forms of fitness-forward content as Sehat. Yoga, berlari, dan balet hanyalah beberapa dari modalitas latihan yang akan Anda temukan.

Cassey Ho, pendiri Blogilates, telah mengumpulkan 1.2 juta pengikut sejak dia pertama kali mulai membuat video latihan tiktok yang diilhami Pilates pada bulan Desember 2019. "Setiap tahun, ada platform baru, dan Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah ini akan tetap," kata Ho (yang memulai blogilasi di YouTube pada tahun 2009). Itu karena konten perlu dibuat dengan platform tertentu dalam pikiran, yang berarti video YouTube tidak dapat berfungsi ganda sebagai video Tiktok, dan dengan semua platform sosial yang tersedia, pencipta harus bijaksana tentang di mana mereka memfokuskan waktu dan sumber daya mereka. Untuk Ho, setidaknya, keputusan untuk naik kereta Tiktok telah terbayar dalam sekop.

"Keindahan Tiktok adalah Anda dapat terus mencoba hal -hal dan orang tidak berhenti mengikuti Anda. Konten Anda selalu didorong ke seseorang yang baru dan didorong ke audiens baru, jadi selalu ada kesempatan untuk penemuan, "kata Ho. Memang, algoritma Tiktok terus -menerus menyajikan konten dari nama yang tidak diketahui, sehingga pengguna Tiktok dapat berharap untuk mengalami kebetulan kesehatan dan mempelajari sesuatu yang baru dan bermanfaat selama setiap sesi.

"Sejak awal karantina, saya telah secara aktif merujuk pada #IndoorWorkout [TAG]. Ini adalah cara yang mudah dan sederhana untuk mendapatkan sirkuit cepat sepanjang hari."-Chrissy Goncalves, pengguna Tiktok

Chrissy Goncalves, seorang pengguna Tiktok dengan AskGenz (sumber daya yang dapat digunakan siapa pun untuk mengajukan pertanyaan kepada anggota generasi itu), mengatakan algoritma yang terbuka dan luas adalah apa yang membuatnya membuat rutinitas latihan tiktok sendiri rutinnya sendiri rutinitasnya sendiri sendiri rutinitas tiktoknya sendiri sendiri tiktok rutinitasnya sendiri tiktok sendiri rutinitas tiktoknya sendiri sendiri tiktok rutinitas tiktok sendiri sendiri tiktok rutinitas tiktok sendiri tiktok sendiri rutinitas tiktok sendiri tiktok sendiri tiktok. "Sejak awal karantina, saya telah secara aktif merujuk pada #IndoorWorkout [TAG]. Ini adalah cara yang mudah dan sederhana untuk mendapatkan sirkuit cepat sepanjang hari."

Perlu disebutkan bahwa karena siapa pun yang memiliki akses internet dan smartphone dapat membuat konten di Tiktok, beberapa video benar -benar berbagi informasi berbahaya atau setidaknya tidak diverifikasi. Banyak halaman, termasuk ho, menjajakan nasihat yang digerakkan oleh rasa malu tentang kembung, makanan "pelangsing", dan latihan untuk "kaki panjang," misalnya.

Namun, psikolog Chrysalis Wright, PhD, yang berspesialisasi dalam perilaku media sosial, percaya bahwa Tiktok memiliki kekuatan untuk berbuat lebih baik daripada membahayakan, selama pengguna mendekati feed mereka dengan dosis pengawasan yang sehat. "Memiliki akses gratis dan tersedia untuk instruktur kebugaran dan ahli diet yang memberikan tips cepat dan gigitan tentang kesehatan tidak hanya dapat memotivasi pemirsa tetapi juga dapat membuat informasi mudah tersedia dan lebih mudah dimengerti," kata Dr. Wright. "Ini, pada gilirannya, mempromosikan dan mendorong kesehatan, dan menunjukkan bagaimana orang dapat membuat perubahan kecil yang mengarah pada mencapai tujuan yang lebih besar."

Konten kesehatan mental di Tiktok: Joy-Sparking dan Jujur, tetapi Tidak Ahli-Vetted

"Tertawa adalah obat terbaik, jadi bagi saya, Tiktok telah menjadi sumber yang tidak disengaja untuk kesehatan dengan cara itu," kata pengguna Tiktok Taylor Lott. "Sementara begitu banyak platform lain memiliki informasi yang suram namun suram tentang iklim saat ini, Tiktok menawarkan bantuan lucu."Tentu saja, platform lain khususnya twitter-deal dalam komedi, tetapi merek humor khusus Tiktok Video rumah terlucu Amerika-Meets-Vine (RIP). Tawa sebagian besar apolitis, selalu menyenangkan, dan mengandalkan cukup banyak hewan yang berbicara.

Sepersekian konyol yang tampaknya mengatakan bahwa menonton video landak yang dibungkus dengan selimut dianggap sebagai "praktik kesehatan," Lott membuat poin yang adil: kegembiraan adalah sumber daya yang lebih berharga daripada suka, pengikut, atau komentar. Tertawa sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres, tetapi itu bukan satu-satunya kesehatan mental yang didapat orang dari menggulir Tiktok.

Tag #mentalHealth pada aplikasi memiliki 434 juta tampilan, dan itu mungkin hanya salah satu tujuan yang paling sarat dengan pep-talk di web. Ambil video @taylorcassidyj paling populer untuk bukti, yang menampilkannya berlari ke kamera dan berkata: "Berhenti. Jangan menyerah! Anda benar -benar hampir sampai. Kamu hampir sampai! Lihat, kamu hampir sampai! Itu ada di sana! Jadi hentikan. Bangun, teruskan!"

@taylorcassidyjdon tidak menyerah!! Kamu bisa ?? ## selfcare ## selflove ## dorongan ## dontgiveup ## mentalhealth ## blacktiktok ## melanin ♬ suara asli - taylorcassidyj

Di luar kata -kata motivasi, kerentanan sejati juga sangat dihargai oleh pengguna Tiktok: as Penyelidik Philadelphia Dilaporkan akhir tahun lalu, remaja secara khusus sudah mulai menggunakan platform sebagai tempat untuk wacana tentang topik sensitif seperti seksualitas, berjuang dengan depresi, dan pelecehan hubungan. “Sangat menyenangkan dan menunjukkan bahwa kaum muda bersedia melakukan percakapan yang belum dimiliki orang yang lalu,” kata Jessa Lingel, PhD, asisten profesor komunikasi di University of Pennsylvania Penyelidik Philadelphia. "Ini seperti, 'Bagaimana kita bisa melewati ini bersama -sama? Bagaimana kita bisa berbagi konten untuk menangani ini bersama?'"

Apa yang hilang, bagaimanapun, lebih dari konten langsung-profesional yang sudah lama tersedia di Instagram, di mana pengguna dapat mengikuti profesional kesehatan mental. Mudah-mudahan pada waktunya, para ahli kesehatan mental akan menandatangani cara pro dalam kategori kebugaran, makanan, dan kecantikan.

Makanan dan Kesehatan di Tiktok: Bagian yang sama bermanfaat dan berpotensi berbahaya

"Saya bergabung dengan Tiktok sekitar dua bulan yang lalu dan mulai menggunakannya untuk tawa yang baik dan kesenangan tanpa pikiran," kata Stephanie Grasso, RD, seorang ahli gizi diet klinis dengan hampir 55.000 pengikut Tiktok. "Saya pikir sudah waktunya membuat tiktok pertama saya setelah menggulir dan menonton informasi nutrisi yang tidak akurat disebarkan."Dan, tentu saja, ada banyak intel yang buruk berputar-putar: Meskipun ada ahli gizi terakreditasi di Tiktok, seperti Grasso, melayani nasihat yang diteliti dengan baik, tampaknya ada banyak pengguna yang tidak memiliki kredensial yang menawarkan saran yang tidak ilmiah tentang subjek seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti kembung seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti membengkoken seperti kembung , manajemen berat badan, dan praktik "keajaiban" yang membuat kurus.

Untungnya, sejumlah pro seperti Grasso bertekad untuk menenggelamkan retorika tubuh yang mempermalukan dengan saran nutrisi yang dirancang untuk membantu pengikut mereka makan untuk energi, kesehatan kognitif, dan kinerja atletik. "Saya menggunakan penelitian berbasis bukti dan pengalaman klinis saya untuk menekankan elemen nutrisi mendasar untuk membantu tetap sehat," kata Grasso, yang videonya menampilkan resep sehat dan mitos nutrisi mitos.

@stephgrassodietitianhttps: // thebetternutritionProgram.com/produk/lebih baik-rainbow-nutrition-evaluasi/## diet ## Weightloss ## Wellnesstips ## Mealprep ## FYP ## HealthTips ♬ Hutan Tanpa Hutan-Diplo & Julia Michaels. Morgan Wallen

Secara anekdot, orang -orang seperti Grasso tampaknya mencapai misi itu. Kakak saya dan para penyembah tiktok lainnya yang saya hubungi untuk artikel ini memberi tahu saya bahwa ide resep yang sehat, posting tentang makan intuitif, dan penghilang mitos adalah tiga takeaways yang sangat membantu dari aplikasi. Namun, bagaimanapun, sulit untuk menghindari posting yang mencoba membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda dan pilihan Anda. "Seperti platform media sosial lainnya, pemirsa harus mencoba menekankan manfaat aplikasi dan meminimalkan potensi negatif aplikasi," kata Dr. Wright. "Ikuti mereka yang memberikan tips dan saran yang berguna dan menghindari mereka yang terlibat dalam mempermalukan orang lain. Cobalah untuk menjaga getaran tetap positif untuk sepenuhnya menuai manfaat dari potensi aplikasi."

Beauty on Tiktok: A Wild West of DIY Hacks, Dupes, Review, dan Expert Intel

Tiktok telah menjadi rumah bagi banyak ide-ide ritual kecantikan DIY (pikirkan: hairspray dibuat dengan minyak alpukat, garam laut, dan minyak esensial) -Tapi itu tidak semuanya. Ini juga menawarkan banyak tip hemat uang (e.l.F. Cosmetics Poreless Putty Primer adalah penipuan yang cukup bagus untuk primer kanvas sutra Tatcha); peretasan kecantikan (Anda benar-benar dapat mencampur lip balm Anda dengan eyeshadow untuk membuat bibir dan tutup Anda cocok); dan telah meyakinkan saya, secara pribadi, untuk membeli produk yang saya pagar (seperti pengering rambut satu langkah Revlon dan sikat udara panas volumizer).

Selain manusia sehari -hari yang berbagi peretasan kecantikan mereka di Tiktok, penata rias dan dokter kulit juga mendapatkan banyak airtime. Dermatolog Joyce Park, MD, memiliki lebih dari 100.000 pengikut dan menggunakan kehadirannya untuk berbagi obat untuk tangan kering, penyebab rosacea flare-up, rutinitas perawatan kulitnya sendiri, dan kondisi yang paling umum yang ia perlakukan sebagai dermah.

Dan sementara Tiktok menawarkan begitu banyak konten yang berharga di sejumlah kategori, untuk mendapatkan yang terbaik dari itu, DR. Blanchard mengatakan Anda akan ingin melibatkan teman Anda, bahkan jika secara virtual. "Jika Anda tidak mengkarantina sendirian, kumpulkan bersama akan menjadi cara terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari apa yang Anda lihat. Melakukannya dengan seseorang akan memberi Anda pukulan psikologis dan fisik untuk uang, "katanya. "Jika Anda tidak dapat [membuat video dengan seseorang yang secara fisik bersamamu], cobalah melakukannya dengan seseorang di zoom atau faceTime, jadi Anda merasa seperti melakukannya bersama."

Ini berlaku untuk setiap ritual kesehatan yang Anda lihat di tiktok: koreografi, kue sehat, meditasi tiktok, dan banyak lagi. Ini sosial Lagipula media, kawan. Kita mungkin tidak berada di ruangan yang sama dengan satu sama lain, tetapi kita masih bisa menari bersama.

Sekarang Anda terpikat pada Tiktok, inilah cara menjaga dari appstrurbating sebelum tidur. Dan, menetapkan batasan dengan Instagram juga penting.