Panduan pasti untuk semua alasan mengapa Anda masih membutuhkan sinar matahari di musim dingin
2. Itu membuat suasana hati Anda tetap tinggi
Jika Anda merasa sedih di musim dingin, Anda tidak sendirian-di semua. Setengah juta orang di Amerika Serikat memiliki gangguan afektif musiman (SAD)-yang sama seriusnya dengan bentuk depresi lainnya-dan 10 hingga 20 persen orang menangani kasus blues musim dingin yang kurang parah, kata klinik Cleveland. Mengapa? Sinar matahari telah terbukti membantu meningkatkan suasana hati Anda, membantu menjaga getaran yang menyenangkan itu tetap kuat sepanjang tahun. Jika Anda membutuhkan bantuan tambahan, Anda selalu dapat mengambil "cahaya bahagia" untuk digunakan pada hari -hari itu, matahari tidak dapat ditemukan.
3. Itu memberi energi pada Anda
Selain meningkatkan suasana hati Anda, sinar matahari juga bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat energi Anda-Aka kebalikan dari apa yang Anda rasakan pada hari-hari yang gelap dan suram itu. "Ketika mata Anda mendeteksi cahaya, itu memberitahu otak Anda untuk bangun dan melepaskan kortisol, Anda perlu meningkatkan metabolisme Anda dan melewati hari Anda," kata ahli hormon Anna Cabeca, lakukan, sebelumnya. Dalam berita lain, saya sekarang tahu mengapa saya kesulitan tetap terjaga di tempat kerja di musim dingin.
4. Itu bisa membantu Anda hidup lebih lama
Hidup lebih lama dan lebih bahagia bisa berarti memastikan Anda mendapatkan sinar matahari sepanjang tahun. Dalam satu penelitian, para peneliti menemukan wanita yang mendapatkan paparan sinar matahari paling sedikit selama periode 20 tahun memiliki tingkat kematian yang dua kali lebih tinggi dari mereka yang memiliki jumlah paparan sinar matahari tertinggi. Meskipun di luar dingin, berupaya untuk memperbaiki matahari sangat penting bagi kesehatan Anda. Ingatlah untuk mengolesi SPF jika Anda berada di luar lebih dari 15 menit (xoxo, editor kecantikan di mana -mana).
Vitamin sinar matahari ini memiliki potensi besar untuk latihan kardio Anda. Atau, periksa beberapa solusi yang lebih baik dari lambang untuk tangan musim dingin yang kering dan retak.
