Peregangan benar atau salah sebenarnya membuat Anda lebih tinggi

"Jika Anda membungkuk saat berdiri atau duduk, otot bagasi Anda mungkin berada dalam keadaan singkat yang diperpendek. Peregangan dapat membantu meningkatkan postur tubuh Anda dan memungkinkan Anda untuk berdiri lebih lurus, secara efektif membuat Anda tampak lebih tinggi, "kata Worall. "Jika Anda duduk membungkuk di atas meja sepanjang hari, otot-otot yang harus Anda peregangkan untuk membantu meningkatkan postur tubuh dan berdiri lebih tegak!-adalah pecs Anda. Saya juga akan merekomendasikan latihan apa pun yang akan membantu memperpanjang tulang belakang Anda, seperti yoga."

Juga keren: menempatkan fokus pada memperpanjang dan meregangkan otot Anda saat Anda masih muda dapat membantu mempertahankan tinggi badan Anda saat Anda lebih tua, karena status Anda sering berkurang seiring bertambahnya usia, kata Cleveland Clinic. Tentu, peregangan tidak akan Sebenarnya membuatmu lebih tinggi. Tapi Anda pasti akan berdiri sedikit lebih tinggi sekarang dan di masa depan jika Anda konsisten dengan rutinitas peregangan.

Siap untuk mendapatkan peregangan Anda? Berikut adalah dua komponen utama kebutuhan rutin Anda. Dan, tentu saja, pastikan Anda merentangkan dengan cara yang benar.