Pelatih mengatakan itu * benar -benar * baik untuk pergi di tengah kelas latihan

"Saya sangat percaya dalam mendengarkan tubuh Anda dan menghormati apa yang dikatakannya. Jika kelas latihan tidak membuat Anda merasa kuat dan diberdayakan, atau jika tubuh Anda tidak bersemangat dengan itu, mengapa memaksanya?"Kata Aly Giampolo, salah satu pendiri Ness, yang mencatat bahwa dia selalu menghargai ketika klien meninggalkan semacam pesan" Bukan kamu, itu aku "di jalan keluar. "Sebagai pelatih, kami di sini untuk mendukung Anda sepanjang perjalanan Anda; jika Anda perlu meninggalkan kelas lebih awal, tidak ada perasaan yang sulit, saya janji."

Ada satu jenis kelas di mana nongkrong mungkin menjadi pilihan yang lebih baik daripada berjalan keluar, dan itu yoga. Karena nada sebagian besar kelas yoga-dan hubungan fisik dan spiritual yang intens yang sering mereka buat dan berjalan keluar dapat mengganggu aliran orang lain. "Ketika Anda merasa terlalu banyak bekerja atau tidak bisa mengikutinya, saya pikir hal terbaik untuk dilakukan adalah mengambil postur istirahat beristirahat aktif, tetapi tetap waspada dan bertunangan dengan kelas," kata Kajuan Douglas, pendiri merge baru York, sebuah studio yoga di Manhattan. "Cobalah untuk menjaga irama pernapasan dan pikiran Anda terhubung dengan ritme dan aliran kelas. Ini masih memberi Anda manfaat menjadi bagian dari pengalaman kelas."(Catatan: Ini tidak berkaitan dengan yoga panas, jadi jika Anda tidak merasakannya, bangun dan pergi).

Satu hal yang perlu diingat sehingga Anda (semoga) tidak menemukan diri Anda di kelas yang tidak dapat Anda ikuti: lakukan riset. "Penting untuk membaca deskripsi kelas dan meneliti gaya kelas dan guru sebelumnya sehingga Anda sepenuhnya siap," kata Douglas.

Saat saya baru -baru ini belajar dengan cara yang sulit, pemulihan adalah sama pentingnya dengan yang dikatakan semua orang. Begini cara Simone Biles melakukan hal -hal pada hari -hari liburnya, dan mengapa mengambil hari istirahat mungkin sebenarnya menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda.