Makanan sehat, serat tinggi, padat nutrisi setiap RD disimpan di dalam freezer mereka

Mencari makanan freezer sehat lainnya? Lihat apa yang selalu dibeli oleh ahli diet terkemuka:

2. Bayam beku

Pertimbangkan Bayam Beku An OG ketika datang ke sayuran beku terbaik. “Saya suka bayam beku karena berlangsung lebih lama dan bekerja dengan baik dalam hal -hal seperti sup, atau frittatas,” kata Michalczyk. Terutama mengingat seberapa cepat bayam segar berjalan buruk, beku kemungkinan adalah taruhan terbaik Anda untuk menghemat uang dan mengurangi limbah makanan.

“Itu benar-benar alasan besar untuk bersandar pada sayuran beku- [Mereka] mencegah [Anda] dari membeli satu ton produk segar dan kemudian tidak sampai ke sana sebelum menjadi buruk,” kata Michalczyk. “Jika ada sayuran tertentu yang saya makan sesekali vs. Setiap hari saya akan membelinya beku, bukan segar, ”katanya.

Seperti kembang kol, bayam beku juga dapat digunakan dalam smoothie untuk nutrisi tambahan. “Saya menyimpan sekantong besar kangkung cincang beku dan campuran bayam yang saya beli dari salah satu klub grosir besar seperti costco-in freezer saya hanya untuk smoothie,” kata Martin. "Saya meninggalkan cangkir pengukur setengah cangkir di dalam tas dan kemudian mengambilnya ke dalam blender saya seperti saya melakukan bubuk protein saya."

3. Kacang hijau beku

Tekstur dan warna Green Beans keduanya bertahan dengan sangat baik dengan berbagai metode memasak, tetapi cobalah menumis atau memanggangnya untuk mendapatkan rasa dan tekstur yang luar biasa, kata Kelly Jones, RD. “Anda hanya ingin berhati -hati bahwa Anda tidak terlalu banyak menyadarkan wajan atau loyang karena air dapat menumpuk. Jika Anda membumbui dengan minyak zaitun, garam dan merica, dan menyebarkannya dengan baik, Anda masih harus memiliki tekstur yang kuat, ”katanya.

“Dalam hal makanan lengkap, saya paling sering menggunakan kacang hijau beku di lembaran ini panci miso piring tempe jahe atau tumis vegan protein tinggi,” katanya, keduanya menyoroti rasa dan konsistensi mereka yang luar biasa.

4. Brokoli beku

Brokoli berada dalam keluarga yang sama dengan kembang kol dan dapat digunakan dengan sangat mirip, menjadikannya sayuran beku yang sangat baik untuk dimiliki di tangan. “Untuk brokoli dan kembang kol, saya hampir selalu memanggangnya di dalam oven dan menambah hidangan pasta cepat atau mangkuk tanaman, seperti resep brokoli, gandum dan kacang ini,” kata Jones. Atau Anda bisa mendapatkan varietas beku dan digunakan untuk mangkuk beras, sebagai sisi dengan protein, sebagai tumbuk, dan banyak lagi.

5. Paprika beku

Sekantong paprika beku campuran akan menjadi starter yang lebih besar untuk membuat tumis atau hidangan yang terinspirasi oleh pad buatan sendiri. “Tumis dalam wajan dengan ayam dan kecap asin atau saus Asia, dan tambahkan nasi merah atau nasi kembang kol beku di sini juga,” kata Michalczyk.

“Saya terus bercampur paprika cincang di freezer saya karena memotong paprika segar untuk tumis malam hari kerja yang mudah selalu tampak menakutkan,” tambah Martin.

6. Medley sayuran beku

Semua sayuran bergizi, jadi Anda tidak bisa salah dengan mendapatkan variasi yang luas atau paket campuran! “Saya suka memeriksa berbagai jenis sayuran campuran yang tersedia di toko kelontong akhir -akhir ini juga karena bisa sesederhana menggunakan kantong sayuran campuran dan menambahkan sumber protein untuk mendapatkan makanan super sederhana yang sudah siap dalam waktu singkat, ”kata Michalczyk. "Beberapa bahkan datang dengan biji -bijian di dalam tas dengan sayuran dan quinoa, yang membuat pilihan makanan beku yang enak," tambahnya.

Mencari ide yang lebih bagus dan ramah freezer? Inilah cara meningkatkan makanan beku favorit Anda di Trader Joe's. Dan ini adalah makanan beku yang harus Anda coba hindari membeli.