Aturan latihan Tracy Anderson (mengejutkan)

4. Tubuh belajar olahraga seperti belajar bahasa.

Katakanlah Anda ingin belajar bahasa asing: Jika suatu hari Anda mengambil bahasa Prancis, suatu hari bahasa Spanyol, dan suatu hari Jepang, Anda tidak akan pernah belajar bahasa asing. Tetapi fokus pada bahasa Spanyol dan otak Anda akan benar -benar mulai menumbuhkan asam lemak dan Anda mendapatkan ikatan rangkap. Semakin baik Anda dapatkan, semakin Anda bisa menantang diri sendiri dan mencapai tingkat yang baru untuk mencapai perubahan fisik, melawan penyakit, [dan] melawan penuaan.

5. Tren kebugaran dan kettlebells-can menjadi berbahaya.

Ada banyak praktik kebugaran butik yang dikenakan dan robek pada sendi Anda atau tidak super sehat. Atau orang yang melemparkan kettlebells-Anda tidak benar-benar tahu di mana kekuatan itu berakhir. Saya melihat lebih banyak orang dengan cedera di studio saya dari kettlebell daripada apapun. Sepertinya semuanya [sudah menjadi] sangat ekstrem: kami menonton pertunjukan penurunan berat badan di mana orang mendorong mobil ke atas bukit. Itu salah.

Mencari pelatih pribadi? Anda ingin mengajukan 6 pertanyaan penting ini terlebih dahulu. Plus, resep salad ramah usus Tracy Anderson bersumpah.