Latihan ini mendukung postur tubuh yang baik dengan meningkatkan kekuatan dan mobilitas Anda

Postur yang kuat juga memanggil glutes, pinggul, dan inti Anda, karena kelompok otot ini membentuk kolom dukungan untuk seluruh tulang belakang Anda. Jadi program Atienza bergerak seperti dorongan pinggul kaki tunggal untuk mengaktifkan bagian belakang Anda dan membuka pinggul Anda.

“[Ada] banyak yang harus dikerjakan di sini dengan rantai posterior kami, tetapi otot-otot anterior kami-otot-otot di sisi depan tubuh-benar-benar akan membantu mendukung tubuh yang sehat seperti halnya otot-otot di sisi belakang,” Atienza berkata.

Dari atas ke bawah, dan depan ke belakang, kekuatan latihan dan mobilitas untuk postur yang baik benar -benar merupakan upaya seluruh tubuh.