Jenis minyak goreng ini dapat menambah bertahun -tahun dalam hidup Anda, menurut para peneliti
Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan minyak zaitun:
Sementara manfaat kesehatan minyak zaitun tidak boleh diremehkan, DR. Titchenal menunjukkan bahwa ada beberapa manfaat untuk masih mengkonsumsi setidaknya sedikit mentega. "Sejumlah sedang lemak jenuh, seperti yang Anda temukan dalam mentega, dapat menjadi bagian dari diet sehat juga, dan mentega mengandung nutrisi seperti vitamin yang larut dalam lemak," katanya. Dia juga menunjukkan bahwa mentega dan minyak zaitun adalah lemak yang sama sekali berbeda, jadi kadang -kadang itu tidak akan bekerja di hidangan untuk mengeluarkan satu untuk yang lain. "Baik mentega dan minyak zaitun dapat dimasukkan dalam diet sehat," DR. Kata Titchenal.
Ahli diet terdaftar Melissa Rifkin, RD, setuju. "Keseimbangan adalah segalanya," katanya. Rekomendasinya adalah menghemat memasak dengan mentega saat itu benar -benar akan menambah hidangan. Jika salah satu yang bisa digunakan, pilih minyak zaitun. "Saat mampu, kurangi mentega dan ganti dengan minyak zaitun saat Anda mendapatkan manfaat padat nutrisi yang disorot dalam penelitian ini," katanya.
Peneliti penelitian juga mengatakan bahwa penting untuk memiliki diet keseluruhan penuh dengan makanan kaya nutrisi; menukar mentega Anda dengan minyak zaitun saja tidak cukup untuk menambah bertahun -tahun dalam hidup Anda. "Jika Anda makan untuk umur panjang, fokuslah pada berbagai makanan padat nutrisi. Termasuk banyak buah -buahan berwarna dan sayuran yang kaya akan fitonutrien, lemak sehat, dan protein, "DR. Kata Titchenal. Rifkin menambahkan bahwa ada faktor yang terkait dengan umur panjang yang tidak terkait dengan makanan juga. Dia mengatakan bahwa itu sama pentingnya untuk mengelola stres, tetap aktif, dan cukup tidur.
"Studi seperti ini penting untuk membantu kita mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang mengapa makanan tertentu bermanfaat, tetapi menggunakannya untuk membuat rekomendasi selimut adalah pendekatan reduksionis yang mengarah pada makanan atau nutrisi yang di -demonisasi," Dr. Kata Titchenal, menambahkan bahwa dia sendiri memasak dengan mentega dan minyak zaitun. Ini adalah poin penting untuk diingat: tidak ada makanan yang "enak" atau "buruk" dan, kecuali ada sesuatu yang akan membuat Anda sakit karena intoleransi atau sensitivitas, ada ruang dalam kehidupan semua orang untuk semua makanan. Tapi itu benar-benar layak untuk mengetahui staples memasak apa yang dapat Anda gunakan secara teratur untuk membantu menjalani minyak hidup dan zaitun terlama Anda pasti memiliki basis yang tertutup.
Persediaan minyak zaitun dengan opsi di bawah ini:
Minyak zaitun non-transgenik ini dibuat di California, memastikan Anda mendapatkan real deal (dan zaitun berkualitas tinggi). Kaya, dan sedikit bunga dan buah, minyak zaitun ekstra sehari -hari ini adalah favorit kami untuk memasak.
Berbelanja sekarang
Dibuat di Corfu, Yunani, minyak zaitun ekstra ini membawa rasa kuat yang lezat dengan nada herba dan pedas untuk meja-tidak disebutkan besar Polifenol, seperti oleocanthal dan oleacein, yang merupakan antioksidan utama yang menawarkan manfaat anti-inflamasi untuk umur panjang. Gunakan untuk memasak, memanggang, gerimis, mencelupkan, dan menikmati.
Berbelanja sekarang
Minyak zaitun ini diresapi dengan ramuan Yunani yang membawa manfaat pendukung umur panjang mereka sendiri ke meja.
Beli sekarang
Jika Anda menyukai gagasan memasak dengan minyak zaitun yang diinfuskan, set ini akan memberi Anda beberapa variasi. Rasanya termasuk bawang putih, kemangi, cabai, dan lemon.
Beli sekarang
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minyak zaitun Anda, pilih yang ditekan dingin, seperti ini dari Colavita.
Beli sekarang Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
